《黄帝内经》一个养生的宝典(13)
湖南中医药研究院湖南中医药大学谭电波研究团队
【拓展】
阴阳与养生：
天气是清净光明的，天的规律含蓄而不显露，运转不息，因此长存不息。如果天气不露光明，则日月失去光辉，邪气乘虚而入，充斥天地之间，酿成灾害。阳气闭塞于上，地气蒙蔽于下，天地阻隔;云雾缭绕，雨露不降;地气不升，天气不降，阴阳升降交通失常，自然界万物的生命就不能延续。生命不能延续，则高大的树木也要干枯而死。自然界邪气不散，风雨不调，白露不降，则草木枯槁不荣。邪风常起，暴雨常作，天地四时的变化失去了秩序，违背了正常的规律，致使万物的生命未及一半便夭折。圣人却能顺应自然界的这种变化，所以没有疾病。万物不背离养生之道，那么它的生气就不会失去。
违反了春天的气候，少阳之气就不能生发，容易引起肝脏的病变;违背了夏季的夏长之令，则太阳之气不能盛长，就会导致心气虚弱，违背了秋季气候的要求，太阴之气便不会收敛，肺脏焦热胀满，违背了冬季的冬藏之令，则少阴之气不能潜藏，肾气下泻成病。
四时阴阳是自然界万物赖以生长的根本，因此，懂得养生之人在春夏时节保养阳气，秋冬两季养收、养藏，所以能同自然界其他的万物一样，维持着春生、夏长、秋收、冬藏的规律。如果违背了这个基本原则，就会伤伐到人的根本，损坏人的天真之气。所以说四时阴阳的有序变化，是世间万物的终始，是死与生的根本。违背这个根本，就会灾害丛生，顺从它便不会产生疾病，也就是掌握了养生之道。对于养生之道，圣人遵循它，愚昧的人则违背它。
顺从阴阳之道能够健康长寿，违背了它就会生病甚至死亡;顺从它就正常，违背它则必然导致混乱。经常违逆四时阴阳变化的规律，致使体内阴阳之气紊乱，就会使机体与外界环境不相适应而产生“内格”之病。因此，圣人不是等到已经发生了疾病再去治疗，而是强调在没病以前就加以防治;不是等到已经产生了动乱再去治理，而是强调在动乱还没有形成之前就加以治理。疾病已经出现了再去治疗，动乱已经形成了再去治理，这就如同口渴了才去挖井，临阵格斗时才去制造武器一样，不是已经太晚了吗?
膏方定制
养生小知识：
【熬夜七大伤害】
①耳聋耳鸣：易造成内耳供血不足。
②肥胖：吃“夜宵”引起肥胖。
③皮肤受损：皮肤干燥、晦暗无光。
④记忆力下降：注意力不集中、反应迟钝。
⑤肠胃危机：吃“夜宵”，消化不良。
⑥免疫力下降：易感冒、过敏。
⑦心脏病风险。
