每天锻炼10分钟

每天练10分钟，是养成一个好习惯的开始！

虽然体能好，舞不一定跳的好，但想把舞跳好，体能一定要好。如果过去没有运动的习惯，那先从每天10分钟开始，比那些给自己排一大堆计划最后却无力做到的靠谱多了。

开始时就10分钟，不勉强自己，如果自己想增加时间就增加，累了的话就10分钟结束，习惯了之后你会发现一个很棒的感受。

我这弱不禁风的身体，坚持了两周，感受到了明显的进步，扎马步和平板支撑坚持的时间都成倍增加。