20240110
1 我们对别人的看法,暴露了自己内在存有的一切。
所以,你看到的世界揭示了你内在的构建。
世界是你自己建立的,与他人无关。
你对外在人事物的评价显露了你内心存储的信息,暴露了你内在是一个什么样的人。
你不可能看到你内心没有的东西。
向这个世界与他人尽量投射积极和善意的看法,你与世界的关系就越来越融洽。
而那时,你也会觉悟到,没有外在的世界,只有你自己和自己的游戏。
2 恐惧有三个层次:第一个层次是恐惧事情本身。第二个层次是害怕面对恐惧背后的创伤。第三个层次的恐惧是你内在的投射:缺乏安全感,内在的匮乏,它是你灵魂功课的真实写照。
“得不到”和“怕失去”这是欲望,欲望背后就是操控,操控幕后‘’恐惧‘’是元凶,而恐惧是你内在匮乏的投射,面对这种虚无的幻相,谈何珍贵和放不下,你所拥有的才真正是属于你的,爱自己圆满自足,才能更好的爱他人。
当你有勇气直面时,内在的力量就会升起,恐惧就会消失。不断的重复这个过程(出现恐惧——面对,恐惧来临——面对,恐惧袭击——面对……),你将会练就一颗无比强大的内心。
在这个幻象世界里,恐惧本身不存在,只是我们的意识创造了它的存在。记住,外在的一切都是来助我们成长的。
3 谁制造了恐惧?深一点讲,恐惧是灵魂在投胎前就选择好的功课,让你在此生经验,觉醒,体验灵性的成长。
更深一点,那是累生累世灵魂的选择所留下来的痕迹,无法抹去,越害怕越持续,是一个无底深渊,如果你不能勇敢面对,它就会将你拉入漩涡,吞噬你的本能。
只要你面对它就会消失。如果你不去面对,就会轮回在事件里。
4 突破恐惧的方法:进入它。
畏惧只会滋养恐惧,面对它才能被突破。
每当恐惧出现的时候,永远记住,不要逃,那不是解决之道。而要进入它。
每当恐惧出现的时候,绝对不要逃避它。否则那会变成一个阻碍,你的本质将永远无法在那个向度上成长。
恐惧只是一个挑战。它在召唤你:“来吧!”你的生命里有许多恐惧的区域。接受那个挑战,深入它们。永远不要逃避,永远不要做懦夫。
有一天,你会在每一种恐惧的背后找到宝藏。这样你才会变得更丰富。
当你害怕的时候,放轻松!接受恐惧存在的事实,但不要对它做任何事。不要去理它;不要去注意它。只要观照你的身体。
恐惧就像波浪一样来来去去,你不受它的影响,这样是美的。要是你让它在你里面开始扎根,茁壮,就会形成肿瘤,像癌细胞一样扩散。那么,它将损害你的内在。
因此,每当你害怕的时候,要注意一个重点,关照身体。呼吸~放松---放松是恐惧的解毒剂——恐惧会来来去去。你只要看着它。那个观照应该是平淡的。你接受它就是这样。今天很热;你能怎么办?身体在出汗;你得去经历。等到夜晚来临,就会吹起一阵清凉的微风。所以,只要观照它,放轻松。
4 人有三见,见天地,见众生,见自己。
见天地知敬畏,所以谦卑;
见众生懂怜悯,所以宽容;
见自己明归途,所以豁达。
5 一个人最大的傲慢,就是“我知道你的生活应该怎样过”;
一个人最难觉察的无明,就是“我的道路和方法就是最正确的道路和方法”;
一个人最难突破的瓶颈,就是“我明明是正确的,而且是为了他(她)好,可是他(她)为什么就不接受、不改变呢?”
6 佛家有言:“即便明天是世界末日,今夜我也要在园中种满莲花。”
世上唯一不变的就是变化。所以不畏惧变化,积极拥抱变化,我们的世界就会豁然开朗。把自己扔出去,去接受一些新鲜的人和事,而不是别人的建议和指导,我们的生活才有可能发生改变和转机。
7 如何在日常生活中,觉察到自己正在紧张时,快速地救助自己。
首先,要记得调整自己的呼吸;平常应留意说话的速度,若发现自己感到焦虑时,话会愈说愈快,那就试着放慢自己说话的速度。
此外,也要放慢平时做事的步调,才能逐渐减轻压力,将自己的内心沉静下来,如此方能远离恐慌症的威胁。