拖延就是身脑分离的结果，做事情不在状态也是。

一个人之所以会累，就是因为他过得拧巴，内在一直在撕扯。他的内心明明不想干，大脑却非要强迫他干。

如果一个人的精力都用在了和自己做斗争上，那么，他能不感觉到累吗？能不觉得压力大吗？

当我们内在自我冲突的时候，我们有很多阻碍的表现，比如我们内在渴望认同，但是没有力量，觉得自己很难拒绝，没有办法生气，或者会觉得自己不够好，嫉妒别人，但是自己说话也不够有底气，觉得自己没有资格不配得。

我们还会有很多头脑自我对话、自我嘲笑、自我怀疑、纠结、恐惧、害怕焦虑、害怕失败、甚至不停的去寻找失败。

我们害怕别人对我们的看法和评价，同时对自己的内在也有很深的否定。

当我们的内在有很多问题的时候，很多冲突的时候，认为自己内心的阴影是我所不能接受的时候，在我们的外在世界就会投射出各种各样的问题，也就是我们所说的痛苦。

“生老病死，求不得，爱别离怨憎悔”，这些我们在人生当中都会经历到，心里所有的坎坷，心里所有的声音，纠结，本身就是人生的一部分。

所以我们需要学习一些方法，让自己能够更好的帮助自己度过，我们需要去学习一些方法来让我们自己变更好。

我们通过疗愈、个案、功课去做这些事情清理我们自己的内在，清理我们自己内在的信念、状态，让我们自己变成一个我们自己最终定义的新的模样，即，给自己的认识重装系统，装一个自己得心应手的系统。

让自己内在快乐、富足、喜悦以及平和，去除内心的痛苦，所以一个人如果能够很好的去掌控他自己的认知系统，，他会变得非常的强大。

去学习吧，觉知自己，啥时候开始都不迟。