记得2015年参加开心禅禅修，两天，除了妙林法师讲解，更多是静走和打坐，放空自己，觉知当下。

   有幸无意中买到正念的奇迹这本书，原来除了《世界上最快乐的人》外，这本书很接近开心禅修行的路数。

  这两本书都是修行师傅写的书，自然也有异曲同工之妙，就是教人如何开心快乐的生活！

   正念的奇迹这个书让我了解了如何和自己和谐相处，熄灭所有的烦恼不悦。我发现生活中几乎没有什么所谓的困难，我们要学会保持正念，学会在一秒钟之内变得心平气和。我们要相信自己可以活得安乐自在。

    对于而立之年的我，内心的焦虑情绪层出不穷，家庭育儿工作学习等。读这个书让人变得淡定了很多，我们可以掌握方法，知道自己该如何面对自己负面的情绪。

    什么是人生中最大的奇迹，是一口气吐出去还能吸进来。这样身体就会运转，如果我能够把注意力放在自己的一呼一吸之间，觉知自己身体的状况，这个状态就叫做正念，这才是人生最重要的奇迹，当我们可以掌握正念的奇迹以后，发现其实人世中各种各样烦扰我们的负面情绪，只是一些表象的东西。

   学会安静觉知内心，我们会少向外求，自己慢慢会豁达很多。我们焦虑是因为不确定性，不确定来自外界吗？是我们内心深处的自己。

   一念一世界，了解自我情绪，可以更好觉察后消化自己内心不良状态。

   正念的奇迹，是我们生命奇迹的方式！