01选择目标
列出近几年想实现的目标10到20个，选出最想实现的三个目标，在三个目标里，用一年的时间去实践。
02分解目标
把年目标分解成月标，把月目标分解成周目标，再把周目标分解成日目标，每天实践
03复盘
每周复盘一次，看收获了什么，还有哪些事要做，以及检测所做的事是否对目标有益，如果无益，就要改进方向。
04起床后做头等要务
起床后想想自己的三个终极目标，选择其中一个做，完成后有时间可以做其他剩下的两个，在规定时间内，不做其他的事。
05不把时间卡死
有些人的自我安排是用分计的，每分钟干什么都安排得满满的，太僵硬化了，计划赶不上变化，要灵活。
06固定学习的时间
比如把学习的时间固定在早上和晚上，其余时间该工作工作，改玩玩，不要把学习的时间摊在一整天，特别没效率。
07冥想
生活需要放空，各种琐事和不开心的事让人身心疲惫，冥想可以让你重启，精力充沛。
08晨间常规活动。
喝咖啡呀，做瑜伽呀，锻炼呀，沐浴呀，泡澡呀，吃早饭呀，阅读呀，感恩呀，漫步呀，等等等等，做一切与工作无关的事。
09夜间常规活动
夜间的活动也是拿来放松的，上面做的是都可以做，最好能对当天复盘下，并定下明天要做的重要事，睡前不想任何工作的事，放松身心，保持好睡眠。
10简化生活环境
把家里不需要的东西和重复的东西，统统扔掉。
