古话说看面相识人，延续至今，包括现在的年轻人，我们也还是在看面相识人。
在看一些综艺节目的时候，这个面相真的很明显。
有些人光看面相就给人很好的感觉，有的人看着就喜欢不起来。
有的人一出场就给人很儒雅随和的感受，有的人给人感觉是个个性十足，有点高傲自大的感觉，有的人给人很谦逊很低调。
我们从小接受到的教育，也是让我们要谦虚好学，所以这样的人一出场，给人的感觉就很好，大家就很喜欢。
改善骨量和肌肉率:每天早餐加1个鸡蛋+1杯牛奶，晚餐把蛋白质从"几口菜"改成"一掌心肉/豆腐"，隔天做一组15分钟居家抗阻（深蹲15个×3组、臀桥20个×3组、跪姿俯卧撑10个×2组）。先把"吃够+练到"的习惯建立起来，6–8周后看体脂秤上的肌肉率和骨量趋势，通常会有小幅上升。
今日抗阻运动完成。再接再厉！
今日也有听书输入，值得鼓励！
