致良知线上笃行班学习第8天
时间：2024年3月11日
姓名：张利平
地区：云南昆明
志愿：我立志成为一名自律、自信、自省、利他、致良知的印证者。为中华民族伟大复兴的中国梦而努力奋斗。用家庭教育践行中国传统文化，帮助一亿家庭幸福美满。
｜当｜下｜即｜未｜来｜
【自省 利他 致良知】
【金山文档】 45期笃行班（修身篇）四大组功课时间接龙表
https://kdocs.cn/l/caANTIOGNGCr
今日功课
1、读原文，准时交功课√：2分
2、日行一善√： 2分
3、每日自省√：2分
（1）不抱怨，不说谎
（2）时刻保持恩悲敬
4. 学习视频、音频课程心得√:2分
今天学习博仁老师的导读关于健康生活方式很是认同，自己也一直践行着早睡早起，但是被博仁老师每天晚上10点半早睡习惯所触动，因为我自己没有做到天天早睡，以后要合理的安排并坚持下来。还有一个问题就是我家老公属于晚睡晚起的那种，所以我们两个有着不同的生物钟，这也是不同的生活方式，对于他这种一直也劝说，但一直未能达成，所以有时候因为这个不同我们会有着不同观念，也会导致其他观念的不同，生活中难免会有矛盾发生。
今天每日一学姚娟老师的《笃志力行真功夫》，看到老师分享的故事，反思和觉察自己是否下了真功夫，是否在真正的践行。文中关于何为勤奋之人，阳明先生也给出了5个标准：
1、谦默自持，无能自处，
2、笃志力行，勤学好问，
3、称人之善，而咎己之失，
4、从人之长，而明己之短，
5、忠信乐易，表里一致。
这5个标准一出，对于那些不肯勤学不会勤奋不敢立圣贤之志的人绝对既是福音又是鞭策。通过那么多老师的分享更是看到立志后坚持做到拿到的力量。
有句话叫“不要假装努力，因为结果不会陪您演戏，”所以现在特别要好好的反思和觉察自己是否做到，是否真正的践行。
5. （1）读家书感悟：1分
被孔伟老师老师的家书感动，学习让夫妻关系和谐，亲子关系融洽，还帮助线上线下越来越多的的家人成长，被您大爱智慧的付出所感动，以您为榜样。
（2） 听点评感悟√：1分
王光辉老师等我点评责善讲到平心静气的八点好处：
第一、能够缓解我们的压力，改善睡眠，在平心静气的过程中，大脑能够得到充分的放松。
二、还可以疏通气血和经络，这是能够让全身放松的使人静养的一个过程。
三、可以提高我们的免疫力，长期坚持下去不容易得病。
四、提升我们的记忆力，我们记忆力下降的原因是大脑，大脑没有得到深度的休息，才会导致记忆力下降。
五、它会增强身体的柔韧度。
六、它可以预防调节心心脑血管疾病，我们静坐后的，我们静坐前后的血压是不相同的。
第七、调理肩颈和腰椎。
第八、能够开启智慧。
感恩老师细致的总结，相信坚持做一定也能感受到这些好处。
6、今日修身三宝践行分享：
平心静气30分钟，全身运动60个，读教条一遍
1）是否精准做到：否
2）做到后的感受启发：
今天平心静气时有一半时不清晰，迷糊的状态。做全身运动后满身出汗，6点之前完成，肩膀比之前有所缓解。
今日总得分10分√
理上明、事上磨、境上炼
去私欲、存天理、致良知
明理、立志、践行、印证
为社会 做出 实质性贡献
