咨询师
先说说自己认为做的比较满意的地方，当听到来访者是说和青春期的孩子沟通的问题，首先把目标进行了进一步的澄清，那是聊和孩子在初中三年怎么相处？还是聊怎么调整自己的情绪？有了进一步的确定，还有一点，就是没有更着急，虽然有时候话表达的不是太到位，但是更多的时候是身后一小步，没有达到贴着来访者的状态，面对咨询师胆怯减少了，也敢说咨询师，观察员，来访者都可以，这样的话，既是一种勇气，也是一种能力，特别欣赏当时的坦然和洒脱，如果再投入一些，专注一些，感受来访者一些会更好。
来访者
先说一下约练目标怎样让自己更加有效的成长？咨询师张老师首先用阳谋的办法问，是先梳理梳理在生活中这一系列有效的改变还是先讨论在咨询中怎样有效的成长？当然是聊例外聊在家庭中的成功经验，在生活中和孩子和爱人互动时，原先的和学习焦点以后做一下对比，就能感觉出来，除了应对方式改变以外，允许不赞同自己的声音出现，自己更多地关注正向，也更在乎家庭中的关系，调整自己的状态，更多的接纳家人，让亲子关系夫妻关系更加和谐和睦。那我们可以把这个方法运用到工作当中，也能更多的允许领导对我们的指导，更加允许和接纳不同的声音出现，在不同的声音背后，是对我们的正向期待，在不断的关注到正向时，能更多的感受到领导和同事的感受，也能更多的理解他们，关系也能相处的更融洽一些。再把这些运用到咨询当中，有相似的经历时，我们能感受到来访者的不容易和辛苦，面对相似的经历，会出现不同的状况时，就会有意识的让自己去感受来访者的感受，感受到位的话，才能更好地共情和倾听，好奇的问句才能问出来，才能和来访者达到同频共振，自己也在听课的过程中讨论的环节，约练的过程中有意识的培养这方面感受的能力，在这一系列的有意识的培养自己感受别人的感受，共情和倾听，还有好奇，希望自己再接下来约练的过程中能有一个满意的收获。
来访者
老是对自己不满意，还会对孩子和爱人有不同的期待，怎样让自己更多的接纳自己？只有自己接纳自己了，才会有可能接纳别人。原先就感觉自己比较强势，觉得别人就该听我的，还有就是生病了也会懊恼自己，怎么这么不争气？想调动工作，气自己不会跟领导好好的沟通，处好关系，对自己的不接纳，咨询师老师就让我来捋一捋，如果关注正向的话但是比较果断自信，相信自己有那个能力，敢于担当。正是因为生病，让自己休息，让自己有更多的时间关注到孩子的情绪和内心的想法，给予及时的陪伴和关心，孩子的学习朝着比较理想的状态发展，情绪也更稳定了。工作中自己通过约练，敢于面对领导，一直把这个事情在推进的状态中，以前这都是做不到的。让自己逐渐梳理出来当事实已经发生，及时的觉察到，而且关注到正向，让自己更加的明白自己想要的是什么？让原先的不确定逐渐变为确定，这都是得益于及时的关注正向，以及他给我们带来更多的好处，慢慢的开始接纳现实，调整自己的状态，随机应变，特别感谢自己的调整，悦人悦己！
生活处处都是修炼场，刚和老娘通了电话，体现了一把咨询师的感觉，我和老娘是一伙的，老娘说的更多的，聊的更透了，老娘的情绪也很快没有了，老娘也明白，管别人不如还是管好自己，管别人就是瞎子点灯——白费蜡，从生活中慢慢也觉察吧，更多的找找感觉！好像找到点点咨询师的爽了！接下来让爽继续！
