现在这个时代最稀缺的是什么？金钱？时间？答案是注意力。现在商家们抢夺的是用户的注意力，无论是15分钟一盘的王者荣耀，还是15秒一条的短视频，其本质都是为了抢夺用户的注意力，在玩着王者荣耀的用户是没有额外的注意力去做其他事情，而且一不小心能玩上好几个小时；刷一下抖音的小视频，会在不知不觉中刷掉好几个小时；你走在路上，地铁上，公车里，电梯里，到处都是琳琅满目的广告，而这些广告都是在抢夺大家的注意力。
在《我的品质生活提案》里面有提到一些建议，可以大大的提升品质生活。
1、把微信朋友圈的小红点关了，改成每天刷一次。
如果统计一下我们每天打开最多的app，那么微信一定可以名列前茅，除去我们使用微信进行沟通之外，我们也通过微信朋友圈来了解自己朋友的近况。xxx又去哪里旅游了，xxx又去哪家新餐厅吃饭，xxx又买了新衣服......朋友圈信息更新的红点，会让我们看到红点不由自主的想要去消灭它，结果就是我们把大量的时间花在了了查看朋友圈上。
2、固定的运动。
俗话说生命在于运动，但是现在由于生活、工作压力大，大多数人在休息时间都喜欢选择在家里葛优躺，躺下来容易，随之而来的就是越躺越走形的身材和越躺越懒的精神状态，适当的运动，固定的运动，比如慢跑、跳绳、游泳，可以让我们保持良好的代谢，保持良好的生活习惯和精神状态。
3、阅读。
书中自有黄金屋、书中自有颜如玉，老祖宗们留下的名言警句就告诉我们读书的好处。但现代人普通都不喜欢读书，据统计，中国人有高达67%的人一年的阅读不足一本书。很多人说要培养气质，但气质的培养不是买两件奢侈品牌的衣服就可以培养，也不是在某个周末的午后喝两杯咖啡。腹中有书气自华，读书是塑造气质最好的方式之一。喜欢读书的人，不仅可以拓展自己的知识水平，更可以打开自己的思维，认识到自己的不足之处，更具有包容的能力。
4、不管闲事
这个世界的事情，归根到底就是自己的事情，他人的事情以及老天的事情。很多人活得太累就是太在意别人的事情和看法，以至于本来不想帮的忙也违背自己的本意去帮忙，久而久之，心中积累了怨气而不自知，脸上积累了抱怨之气，就更别谈提高生活品质了，活得也不开心。
生活品质的提升，不是大鱼大肉的吃饭，而是能够基于本心的去生活，摆上两盆绿植，挂上两个小饰品，学上一两个小技能，都是生活品质的提升。
