中原焦点团队,网络中级28期,罗爱华坚持分享第275天,总约练239次

今天28期持续成长复盘重新建构和微咨询练习,我做来访者收获很多。

一、复习了重新建构的定义,目的,方法和原则,通过老师们的讨论和分享而且对重新建构有了一个更深的认识,重新建构的目的是协助当事人看到更多的可能性,要求我们在负向中能够看到正向,看到对方的努力,用心,动机,本意,优势,资源和力量等等。要想做到这些,就要建立一个好的嗯,咨询关系,要求我们很好的去倾听,共情到对方进入对方的脉络,看到对方的建构,然后才能够进行嗯,重新建构,增加新的观点,当地方处在负向情绪的时候,我们不能强迫性的进行正向的解释,分析,更要关注这个人,家住他的情绪,让情绪出来才能进起到哩,进行进来。要想更好的做到重新建构,首先,必须让自己的情绪更加稳定,不要因为在乎对方而就产生情绪,同时,要降低自己对家人的那些不合理的期待,去掉那些的,应该还是能够看到更多的难得,同时必须要好好的修炼自己,让自己的容器变大,能够真正的接纳各种情况,同时,能够做到内心真诚由衷的去喜欢欣赏对方,才能真正的看到对方的真相,进行真诚的重新建构。当我们在家里对伴侣或者孩子很难做到重新建构,嗯,一方面跟我们叫一声,曾经的敲错思维习惯有关,但是我们依然在努力,同时呢,也和我们的角色不同,在家里的角色和咨询师是不一样的,在咨询师这个角色上,对来访者做的重新建构是比较容易的,但是在家里,我们必须要给自己一个对孩子和老公进行重新建构的理由,或者是动力,比如让自己舒服些,开心些,让关系更好一些,让孩子能有更多的自信,要更好的看待问题的方式,只有不以改变为目的,才有改变的机会,重新建构的目的不是为了去改变对方,套路对方,是为了增加对方的自我效能感,给对方赋能。

二、微咨询    来访者

1.咨询师能走多远,才能带来王者走多远。咨询师的眼界,视角的广度和宽度,他所站的高度对来访者的提问、引领,看到,往往是有很大影响的。咨询师虽然贴着来访者,但是并不是被来访者牵着鼻子走,能从来访者的信息中看到、感受到来访者看重的、在乎的,它更多的视角和可能性从而进行提问和明确性的回应,太极中的云手虽然是家接、退、推、但在这里面也有一个掌握主方向的人,不全是倚着来访者,咨询师的力道,可以在良好的关系基础上帮助来访者拨正方向,调整适应的角度,提升看问题的维度等。咨询需要比来访者看的更远,更广,更深才能用提问的方式明确回应的方式,对来访者进行启发引导从而引起对方的思考改变。这需要咨询师的功力能柔中带刚,跟中有带,不强迫,不强加,不忙从,进的去,出的来,跟得住,带的起。

2.当我们陷在某一个状况或问题里时,只有跳出来放在更长的时间线里面,更广的空间里面去看我们更能看清楚问题或状况的意义,他对我们的提醒是什么?对我们的影响是什么?我们怎么能更好的去看待和利用,才更有意义。站的高看的远啊。

3.评量问句的使用,使重新建构更具量化,数字的变化对比更有说服力,更一目了然,让重新建构由来访者自己呈现,有更多的掌控好,力量和自信,增加自我效能感。

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