1 调整心态：该让自己的思维重新换角度。一遇到事情总是会想到对立面，积极面即使再小，也要在积极的道路上靠近，付出行动的时候，深刻会知道努力的过程。
2制定目标和计划：制定出月计划，天计划，时计划。可以每天有个参考的范围，要做的事情心中有数，计划量滑到每个小时，觉得自己更有把握，否则太空、太漂的想法，落实不到实际。
3 改变作息：我需要睡满8个小时，才会精神。早睡早起，虽说这句话俗气，但实际晚上十点肝胆开始工作，顺应自然的作息规律，元气满满，工作才会更有效。
4 每日保证输入和输出：系统读书阅读，这样更能让我对知识了解的更全面，读完写读书笔记更能反映出自己对书的理解程度。
5 减少刷朋友圈频率：我以前大量时间喜欢玩手机，感觉越玩，精神世界越空虚。用充电、阅读，工作效率提高后，刷朋友圈等一些娱乐活动来充当奖励。
6 运动：没有健康的前提什么都是白费。坚持了几天后觉得可以逐渐改变惰性，哪怕十五分钟，运动完的精神，思想，身心都会是不同的状态。
7 坚持不懈：重复、反复这些习惯才会积累到达一定的程度，才会看到想要的结果。前提这些习惯是正确，就大胆每天沉下心来让自己充盈，才会得到更多。
以上七点，仅仅是我个人对自己的要求，每个人都有适合自己的方法，找到适合自己的才会事半功倍。
