你是否也这样：
明明已经下班了，却不敢起身，先左顾右盼，看看其他人在动没有；
工作群一抹多，手机一响就比较紧张，生怕是工作的消息，连吃饭、睡觉都不能安心；
周末了，终于有属于自己的时光，但是总是被@解决一些工作上的问题。
明明自己也是很累，领导只要安排的工作，也要咬牙坚持接下来，以为只要多努力就能被看见。
总觉得，我多做一点，忍一忍，多客气一点，总不会错，就算错了，看在我勤勤恳恳份上会“饶过我”。
可慢慢你会发现：
无限的退让，换来的不是尊重，而是无休止的理所当然；
压缩自己的休息时间去处理工作上的事情，慢慢的，周末也变成了你的工作日；
领导安排的任务做多了，领导觉得你是抗压性选手，只要有紧急的任务第一个考虑的都是你。
最后，你觉得职场不公平。
我们努力工作，是为了更好的生活，不是为了工作，把全部交给生活。
慢慢的我学会了：
职场里最温柔也最强大的能力，是设立边界。
边界不是冷漠，不是对抗，更不是故步自封。
而是清清楚楚告诉自己，也是告诉别人：
我有我的节奏，我有我的底线，我有我的生活。
1、时间边界：到点下班，是对自己最基本的温柔
以前我以为，下班了多忙一会儿，那么自己肯定在职场中越重要。
结果，领导开会说：“我们不提倡无效加班。”
真正厉害的人，是在工作时间全新的投入进去，从不多忙一会儿，熬夜来证明自己。下班时，他们常常很准时。
工作是为了生活，生活不是为了工作。
当下班铃声敲响，别犹豫，速度回家，当了一天的牛马，一天剩下的最后时光，就该还给自己的家人、自己的爱好、自己的梦想。
2、任务边界：学会拒绝，不是自私，是清醒
我们这代人，都说是娇生惯养的，我们偏要证明自己“懂事”。
不敢说不，害怕被说不合群；
不敢推脱，害怕被说不负责任；
不敢表达，害怕被说太计较。
所以，很多的临时安排，额外的工作，顺手工作，自然而然的堆到了我们的身上。
可是你要明白：
自己的时间和精力同样重要。
你不好意思拒绝，你可以委婉点，说自己手上事情也比较多，如果可以一起协商下优先级。
你可以负责，但是不要包揽；
你可以努力，但是不要拼命。
3、消息边界：不必24小时在线，你不用随时待命
工作中，很多时候的累，不是工作时的累，而是明明回到了家，还要处理事情的累。
紧盯着工作群，生怕错了一个消息，影响自己的仕途。
可是，你要明白，你下班了，就算有@你的消息，你也可以礼貌回复：抱歉，这会儿不在工作状态，手头也不方便处理。
只要不是天崩的事情，你可以安排你的下班时间。
工作时间你认真负责，允许自己“下班失联”，允许自己把工作和休息时间分开。
4、情绪边界：别让工作，偷走你的快乐
最伤人的不是工作，或者是加班，而是自己的自我否定：
下班了，大家都没有走，我走了会不会不好？
别人都在加班，我不加班，会不会不好？
你不要用别人的节奏，道德绑架自己。
他们下班了，做事情，是真的做事情，还是做做样子，你知道么？
工作只是生活的一部分，不是全部，你有权觉得你的情绪。
你可以不完美，在自己的节奏里工作，可以不用拼命，但是一定要安心，健康，开心。
写到最后
设立职场边界，不是躺平，不是逃避，不是不负责任，只是我们不想过多被内耗。
上班时全力以赴，下班时才能心安理得。
