第十一讲 一次只做一件事
成功的关键就是专注，一次只做一件事。
投入才能深入，每天吃青蛙时要做到高效专注。
打破忙碌的状态就是提高工作效率，提升工作密度，一次只做一件事。
实施落地方法，番茄工作法，用番茄钟测试自己的专注时间，也就是做一件事可以专注多久，可以慢慢的训练自己的专注力。
注意：番茄钟打开的过程中不能喝水，上卫生间，不能看手机，喝水去卫生间的时间放在休息时。
专注与休息交替，既保持工作的高效，又让自己精力恢复，动静有序，一张一弛。
初学者先僵化的练习，然后优化，最后固化成自己的习惯。
第十二讲 番茄工作法
时间的本质就是当下，活在当下就是专注做我们想做的事情。利用番茄工作法的原理专注。
番茄工作法的本质就是25分钟专注做眼下的事情，有新的事情出现时，可以先记录下来，不做。
番茄工作法把时间分三类：
1.工作时间，用番茄钟，一次只做一件事，高效专注。
2.休息时间，不用番茄钟，自由放松，恢复精力。
3.战略思维和全局观的时间，晨间先做计划，对事件有一个全局观，找出青蛙，先专注的吃青蛙事件，要事第一。
吃番茄就是专注的脑力劳动，不能花太多时间，初学者一天吃五六个番茄，效率高的吃10个番茄。
易效能*一事专注表
做A推迟B记录C
注意：A类事件包括可预见和不可预见的，如果A类事件特别大，可以把A类事件分解为多个小A事件。
5分钟休息时一定不能看手机，因为手机容易打断专注，五分钟往往不够。
