12.22扫描式感受身体练习

感受身体练习就是把注意力放在身体部位的感受，但真正要我们去做时， 却很难，越想控制思维越不能控制，大部分人可能进入“昏沉”，真正克服之后，我们做到的是能够接纳时，就做到了接纳痛苦。放空头脑，接纳身体感受，进入潜意识，刻意练习会慢慢做到。

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