美国修蓝博士用四句话，治愈了几千个病人，他认为，自己遇到的一切境缘，都是自己内心的显现，百分之百承担起责任，清理自己的内心，就能解决问题。
反复体会那四句话，“对不起，请原谅，谢谢你，我爱你”，都是在表达改善自己与世界(包括与自己)的关系的心愿，通过忏悔，希望世界原谅，并致以谢意，献上爱心。这些都是在希望与外界和谐，希望自己与世界成为一个整体，没有对抗，没有敌意，没有突出自己，只有善意。
人活在世上，面对的就是世界和自己，和自己、和世界关系的改善，就意味着人生的改变。
人的愿力，既可以直接改变自己的身心，也可以不同程度地改变世界。而默念这四句话，就是培养这样的力量，同时，改变自己的内心模板。专心地念这四句话的同时，就已经在改变自己和世界。
这四句真言的方便和殊胜也在于，不仅可以可以用来专修，更可以就在实际的生活的环境里，面对实际问题，灵活运用。不能仅仅把它看做一个工具一个方法，它应该成为自己的思维方式，成为自己内心的道。
啰里啰嗦，颠三倒四说了不少，耽误您时间了，对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。
