一直都想看看大家说的《非暴力沟通》，今天中午和几个朋友一起投屏看了樊登讲的这本书，我才知道我们平时说话到底有多暴力。
非暴力沟通主要有以下几点需要做到，第一，观察。要诚实地表达自己，而不批评指责。多说：我听到了，我看到了。第二，感受。我有什么样的感受，多学习一些情感表达词汇。第三，需要。积极地表达出自己的需要，不要旁敲侧击，让别人去猜，而是直接表达自己的需求。第四，请求。清楚地请求那些能丰富我生命的具体行为。多说：你是否愿意……
目前，我刻意练习将这些话术运用在我儿子身上，在他发脾气的时候，我愿意蹲下来倾听他为什么发脾气，经常告诉他，要将自己的需要直接告诉我！教他准确地体会自己当下的情绪，情绪没有好坏，接纳理解就好。说出来一起沟通解决，比单纯发脾气好多了！
但是很多时候，我们做的还不够，比如如何判断你说出来的话是观察，还是评判，这就需要我们深挖。不断去练习，才能将这些潜移默化在我们的日常行为中去！
