进入到3.0后感觉3.0的践行是自我管理，这一区域是我不太强的，所以更要加油，跟紧伙伴们的步伐！当看到作业时，有点蒙，完全不知道从何下笔，写101个目标真是不可能完成的任务！听了教练的从十个方面一个一个去定目标！昨天写完作业感觉太不可思议了！
今天的班会真的非常及时，非常受用，班会天哥分享21个方法结合书本《吃掉那只青蛙》
1.明确目标。在吃青蛙之前，你需要先确定青蛙是什么。越清晰越容易完成，清晰目标比不清晰目标的差距有5倍之大。
2.提前制定每日行动计划。克服拖延的有效方法是提前制定计划，使用1090法则，用10分钟制定计划，节约90分钟的时间。做好10分钟！
3.运用.2080法则，做20%的最重要事情影响你80%的效果。
4.考虑结果确定重要事项。投资和规划你的时间，时间当做资产，三个问题:1.把哪件事情做好2,有哪些非凡影响3.要事优先原则，当下青蛙是什么?
5.ABCDE方法确定重要事项。决定事情是否重要可以通过列出事项被给事项贴上标签的方法。A类是产生重要结果的事情 B类是应该做的事情 C类是做了也很不错的D是转交给他人做的事情E是要删除的事情。
6.聚焦到关键的结果。关键结果是我们做工作时候的主要指标。学会说不，把时间不要花在了无效社交，无意义的事；不该你做的事，你要学会拒绝。
7.要事先做。保护好要事的效率才是高效能认识。遵守3个定律，找到3个重要的事情，3只青蛙。
8.开始执行动作前做好准备。为自己营造一个良好的工作环境。，做好充分的准备去行动，与“烂开始好开展”并不矛盾，不要有完美主义的开始。
9.做好该做的功课。升级自己的核心技能。
10.利用你特殊才能作为杠杆。坚持做自己擅长的事情，或者说坚持做一件投入比他人多的事情。
11.发现你最重要的障碍。找到关键的限制因素，找到自己的短板
12.自我设定压力目标，有压力有动力.
13.给自己施加压力，学会自律。
14.使身体保持能量最佳状态。吃掉青蛙需要精力充沛，休息好，吃得好很重要。
15.激励自己。保持一个积极向上的心态，事情看积极一面，出现问题将其看成是学习的机会，吸取教训，达成一定目标奖励自己。
16.策略性拖延。拖延那些不重要的事情。
17.把最难的事情最先做完。
18.把任务切成小块和挖洞法。难的事情要想做下去战术上必须一点点推进，一次做一小块积累信心。
19.创造大块时间。早起、利用零散时间也能够帮你积攒出大块时间。
20.创造紧迫感。当做重要任务时候持续保持一个行动水准时候，这种紧迫感能够让人产生心流体验。
21.全力以赴一次一个任务中途不停下。一旦选定重要任务投入，就不要停下，直到100%完成任务为止
本周作业：
一：听书
《即兴演讲》✔
《演讲的力量》✔
《高效演讲》
二：读书
《吃掉那只青蛙》✔
三：精心准备一篇自己3分钟演讲稿并背会，在小组分享中脱稿演讲！✔
3.0践行要阅读的时间管理类的书籍由以下几本《幸福的方法》《搞定3》《吃掉那只青蛙》《番茄工作法图解》《断舍离》《整理的艺术》《精力管理》
其中必读书籍为《幸福的方法》《搞定3》《吃掉那只青蛙》
大家可以根据自己情况准备！
