最近在看武志红心理学；包括自己也做了一些心理咨询；学习到很多内容；
1、庸人自扰；发现很多时候的我们都是在庸人自庸；很多的庸人自庸都来源于我以为，但是实际的我以为根本是不是任何的事实，是我们自己被我们的意识所欺骗；
比如个人事件：某一天，我负责的一个事件A，进步不理想；我自己也没有刻意关注这个事情；于是有同事向我老板反馈，这个事件A，进度不理想，希望我的老板帮忙推进；当时老板在群里说了这个事情，我的第一反应：愤怒，我一直在推进这个事情，为什么有人来投诉我；我自己直接把这个帽子戴在了自己头上；愤怒和紧张的前提下，我做了一系列不适当的动作；我电话给了同事，问他，我们这个事件一直在推进，这个事情阻塞也不在我这里，而是在另外的同事阻塞了这个进度；我内心非常担心这个事件，老板有不好的反应；这些都是我自己的内心活动。因此，我耽误了一上午时间，在情绪中和在处理这个事情；
但是事实呢？老板说：他并没有care这个事件，同事的反馈只是想要这个事情推进的快一点，没有任何的投诉的意思；这样一个客观的事实，我自己却佣人自扰浪费了一个上午；本身处理这个事情可能半个小时就完成了。
2、生命力；通过心理学的课程，我的很多意识被刷新；我的大脑仿佛被打开了，我活了30年快要，我才发现我自己受到原生家庭，受到自己小时候所处的环境的影响有多大；在以前：1、我非常care别人的评价，是一个外部评价体系的人，不是一个内在评价体系的人；2、我害怕冲突和愤怒；害怕和愤怒，被我当做是坏的是不恰当了。一直知道对事不对人，但是实际在践行时，很难做到事情和兴情绪的分离；3、形成稳定的自我；
对于心理学的学习：1、理解到外部评价体系的人，真的很难形成一个稳定的自我；因为很多时候，外部的评价并不是全都是带有深刻思考或者只是不假思索的一句话。但是如果我们care了这个事情，我们就不知如何是好；因为任何一个事件，如果利用外部体系评价来衡量自己，那么可能衍生出 至少 4，5种不同观点理论。如果我们在乎这些，我将无法行动；但是我们也必须清楚我们的观点和目标，倾听建议但是不要盲从，也不要让外部评价影响我们稳定的自我；2、我害怕冲突和愤怒；但是通过工作中，心理学学到一些东西，我开始践行，我们要真诚，带有事实依据，不带情绪的的和别人去讨论，如果真的观点错了，我们就不断优化。而不因为害怕别人的愤怒或者意见的不同去盲从；3、形成稳定的自我；就是成为一个内部评价体系的人；我们需要稳定好自己的成长体系，坚持好自己的目标，形成稳定的自我；稳定的自我，能具有快速的自我的修复能力；不会被外部轻易的撞击破碎；我们要成为一个有喜怒哀乐，有开心愤怒的一个有生命力的人，但是很多时候，我发现我自己是一个闷闷的人，不敢大喜，不敢大怒；畏手畏脚的一个人；我希望自己能充分的展开生命力；
3、自省；提升自省能力；以前我很痛苦，很多鸡汤里面写，找自己感兴趣的事情，然后坚持下去；我开始找：我认为我喜欢画画，我报名了，去了一次没去了。我以为我喜欢健身，去了几次没坚持下去，我以为我喜欢瑜伽我报名了，去了几次没坚持下去；是没找到自己感兴趣的事情吗？我发现我自己原来一直不愿意承认一个事实；就是我的懒惰；以上都是因为懒惰；虽然我依然还是没有找到自己感兴趣的事情，希望自己能在自己现在专业继续的努力；我的懒惰需要改变，懒惰思考，有时候熬夜加班到半夜，家人都说好辛苦，但是只有我自己知道，我那可能只是无用的加班，懒惰；提升自己每时每秒的时间质量；专注专心在当下做的事情里面；三省吾身；
