最近几天杨老师一直在嚷着腰疼。我和他探讨了好久腰疼的原因，终于找到了结果：锻炼强度太大，并且在锻炼之前没有进行热身运动。
起初和杨老师讲在锻炼之前一定要先热身伸展筋骨他觉得没必要，现在出现问题了追悔莫及。
今天我来上班之前让他去医院看一下，他说下午开完会再去不知道是否有去呢。
来校区遇到我们的萍姐，闲聊的时候得知她的右手有点痛，但是去医院检查医生也查不出任何问题，这让我想到前几天自己的身体状况。
前几天我的右肩非常疼痛，最严重的时候直接整个右边的手臂都有点麻麻的。我赶紧去百度查，知乎搜，后来得出结论应该是颈椎问题引起的。
杨老师就给我出了个很好地注意：背部撞墙。现在每天早起撞10分钟，晚睡前也撞10分钟，撞了两天后真的有效果，现在右肩几乎没有什么痛感了。
如果你也有颈椎问题真的建议去试一试呢。
现在我们还算年轻，趁年轻就要注意保养而不是等老了再去养生。身体才是革命的本钱，有了本钱后我们才能做自己想做的事情。
