093｜自我效能：如何相信“我能行”？
自我效能就是个人对完成某方面任务能力的主观评估。背后的底层就是我们对一件事物有掌控感，主观上判断自己能够胜任，完成。
如何培养自我效能，核心就是挑战。有挑战性才能积累经验和能力，拥有了这些后在面对此类的事物时候就会有方法解决。此处用到的任务必须恰到好处：太难做不到，太简单又失去了意义，最好是那种踮踮脚才能够到的高度。在此过程中失败是不可避免的，所以不用太担心。
以此类推，我们就会积累一定的能力去应对更高难度的问题，此时在遇事所做的自我效能表现就是以往的经验评估。
相反的低自我效能就是遇事没信息，害怕，就像是没勇气一样。
