萨巴厨房
早餐的重要性大家都知道，可是因为各种原因，真的能做到好好吃顿早餐的人好少。作为小学生的妈妈，给孩子们备好早餐是一件多么重要的事，可是我却只会在面包牛奶，煎蛋火腿肠上打转。
一顿质量好的早餐应包含主食30%，蛋白质20％，蔬菜30%，水果20％，坚果。
如何在忙碌的早晨挤出时间做早餐？方法就是找个时间把一周需要的试菜买回来处理好分类装保鲜盒，提前一天晚上想好隔天的早餐。
如何一周7天早餐不重样？下面就是我本周的早餐。
周一：火腿西多士➕牛奶➕苹果
周二：牛油果三明治➕豆浆➕香梨
周三：鸡蛋面➕葡萄
周四：松饼➕热可可➕蒸蛋
周五：小混沌
周六：美玲粥
周日：鸡蛋奶酪卷➕苹果汁
这本书不仅提供了很多早餐食谱，还教了一个方法，那就是：不爱吃的蔬菜➕水果入搅拌机打碎成果蔬汁。这个可真是太适合我啦！
中式早餐
图片发自简书App
