半年的懈怠，导致状况不断，血脂、血糖、血压……这些以前觉得很遥远的名词，开始频繁地出现在自己的生活中，让人无措。

而近二十天的小团聚，让“管住嘴”也成了一纸空谈，肆意地大吃大喝过后，便是那日渐圆润的身材，和衣柜里那些“曾经能穿”的衣服，危机感油然而生。

为了健康，为了能有更好的精力陪伴家人，动起来，势在必行。而跑步，是对抗体重增长最直接、也最容易启动的运动方式之一。

没有场地要求，也没有时间限制，更不需要同伴，只需要一双跑鞋就够了。

戴上耳机，跑起来，整个世界仿佛只剩下自己的呼吸和脚步声。生活中的不如意，都可以在奔跑中暂时地被抛在脑后，或者在运动中找到新的思路。

一场酣畅淋漓的奔跑过后，心境渐渐豁然，因为跑步能促进大脑分泌内啡呔和多巴胺，那是天然的“抗抑郁剂”，能有效地缓解压力，改善情绪，让人感到轻松和愉悦。

跑起来，并且坚持跑下去，是一种对意志力的证明。每一次小小的进步，都能带来大大的成就感，让人觉得，一切都还在自己的掌控之内，比如体重，比如精力……