今天我有什么情绪？
激动 思虑 自责 压抑
为何会有这些情绪？
1.弟妹打来电话 说弟弟出了点事 让我跟弟弟沟通一下 平时我俩互动比较少 跟他沟通完后了解到他还有那么多的卡点 很多次事情都是因为自己的性格太冲动 才闯下的祸！沟通完后内心有很多的自责 平时对他关心太少 感觉自己也帮不了他！内心有深深的自责感还有一种我为何不能强大一些保护好家人！
2.今天休班带女儿看电影《学爸》也触动到自己内心很多的情感 一个中年男人面对生活现实的无奈 想要快速破局的执念 看到他的无奈 无助 纠结 压抑 内心也有很多的同感！做为一个底层人群所面临的社会客观问题！
此时我有什么觉察？
为何对待弟弟不够关心 是他的性格有时也让我接受不了 感觉就是那样 改也改不了 没有发自内心的看待他！此时真的觉得自己好冷血好冷漠！从小我俩就是在不断的争吵中长大 当初父母不让我上学 他没帮我还打击我 对他一直有一种怨 自己真的太小心眼 他当时也小也不知道自己做什么，我却还一直没放下！
看到这部影片也照到了自己很多内心的情感 一种不甘心一种想证明自己 又被社会打压的无奈 但这些都是自己找的 并不是孩子最需要的 而是自己的不臣服 不接纳！
如何转念这种思维？
1.对待亲人要有更多的包容与接纳 我们是手足世上最亲近的人！连自己的亲人都不能接纳还能容纳谁？下一步多跟他链接深度沟通 多说说心里话！
2.当出现想证明自己时 告诉自己当下就是最圆满的自己！不用对任何人去证明！把消极情绪转化为动力 要深度思考！
明日六件事：1.认真参加早课
2.安排好店内事情
3.打卡坤学正念 道德经
4.打陪伴电话跟伙伴链接
5.取健康证去
6.写觉察日记
