001.烦恼的根源
即一个人在工作与学习中的时候，不能全身投入，享受不了当中的乐趣。就很容易让人产生烦躁的情绪，就像我们每天完成读书清单一样，想完成，但没去完成就会觉得很烦
002.矛盾
快乐与痛苦，接受与拒绝这些事物都是矛盾体，并不是不想它，它就不出现，矛盾是逃避不了的我有去面对它，并想办法去解决它，才是正解
003.自我认知
我们的自我认知都来自于与他人的比较以及别人对我们的反馈，在这当中发现了自己的长处和短处。了解自我认知，是可以让我们更好的管理自已
004.自我监督
有了自我监督，才能够在事物超越自己底线的时候，警醒自己，不致于自己走向歪路
005.自我约束
像现在参加了小灶的读书行动，无论再增加些其他事情，有了约束力度就会事事以要事为先，做到自我约束，兑现承诺。（有时也会懒惰）
006.自我调节
通过对情绪的管控，可以找到适当的方式去放松，如去看你最爱的电影，多找好友聊聊天，有利于从矛盾，苦恼，冲突的情绪中走出来
007.改变自己
真正的改变自己，就可以接受自己以前不愿意接受的意见，并把别人的意见与自己的意见融和在一起，运用在工作生活中，去丰富自己
008.不确定性
世上最复杂的关系不是“是”与“不是”，而是到底“是不是” 就像恋爱你不怕“你喜欢”还是“不喜欢”，就怕你不知道是“喜不喜欢”
009.抽丝剥茧
自我奖励，自我惩罚还是自我救赎，都取决于我们是不是想放自己一马。去分析执行不了的原因
010.人生最大的敌人就是自己
收获，成长都来自与自己相比
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