身体太肥胖了，是病态，需要减肥；略胖没有关系，是丰满，有韵味。太消瘦了，是营养不良，需要补充营养。
心灵也会肥胖。类比可以知道，身体肥胖是因为吃了过多的垃圾餐，或者摄入能量过多，超出消耗量；那么心灵肥胖是因为看了太多垃圾信息，广告，或者看了太多鸡汤文和反鸡汤文，行动力下降，思维混乱。
为心灵减肥，首先，应该减少接触的信息量，包括广告、花边新闻、明星隐私等。这是减少信息摄入。然后，应该独立思考，批判的接收信息，这是对信息进行消化和吸收。最后，减少欲望，欲望多，追求就多，追求太多就容易忘记最初的方向，也就是忘记初心。
举个例子来说，信息太多，为什么会影响判断。无知者无畏，上个世纪八十年代，很多暴发户知道的道理可能不多，但他只有一个目的，赚钱，于是爆发了。现代人，常常会面临选择困难，同一种商品，品牌不同，不知道如何选择购买，只能依靠广告来选择。“买的不如卖的精”，卖的人知道如何选择，只卖自己的品牌，专注广告二十年，每个字占一个平方厘米，所有的字已经可以铺满地球三十遍。很少有人去追究广告的真实程度；有一个人，追究了，吃了雪饼的那位，追究了一下广告，被整个网络的人嘲笑了十几天。他忘记了一件事，大家已经习惯不思考，大家都知道广告是假的，也习惯了不追究；就好像大家接到诈骗电话，知道那是诈骗，就不理睬，但是不会去追究。现在智能机上，有一个功能我很喜欢，那就是标记骗子。屏蔽广告的功能也是很好的，但我又舍不得屏蔽，因为出演广告的都是养眼的美女，运营商可谓深谙人性，于是我索性就不用智能机了。
乔布斯做手机的时候，就遵循极简主义的原则，尽量减少手机上的按钮，于是他获得了成功。极简主义就流行开了，很多人开始实践。我也盲从一下，为心灵减肥。干脆，连虚拟的按钮也不用了，用老人机，从功能上简化，岂不是更简单？
有个笑话是这样的，蛇问蜈蚣：“你走路的时候，究是哪一条腿先动呢？”蜈蚣回答，“这件事，我还真没注意过。让我试试看。”蜈蚣低头，看着自己的两排腿，到底是那一条腿先动的，结果，发现自己竟然不能动弹了。
一个人，知道的太多，就会这样，不知道到底按照哪一个原则来行动。同时遵循两个原则是困难的，因为原则与原则之间常常是矛盾的。举例来说“钱财如粪土，仁义值千金”，你只遵循上半句，那么，会是一个仗义疏财的人；只遵循下半句，那么是一个重仁重义的君子。如果两个半句都遵守，你会发现，“仁义值千金”，千金也是一种钱财，“钱财如粪土”，那么，岂非"仁义值粪土”？
不思考，盲从任何一种原则都没有问题；一思考，你就会发现，各种鸡汤/反鸡汤文章是多么的自相矛盾，根本不值得去读。看多了，只会造成心灵的虚胖。
睡眠，思考，静坐，洗澡。为心灵减减肥。
