持续分享653天，2019年5月1日，张红。

催眠是个人接受健康专家和咨询人员的指令，在认知、想法和行为引发的改变状态。催眠是在诱导状态下，达到的放松、冷静、感觉良好的状态，普遍做法是引导催眠者想象和体验幸福的经历。换言之，催眠就是指催眠参与者在完全自愿的条件下，接受催眠师的导语引起的一种似眠似醒状态。

在催眠中不会失去控制的人通常都很清楚自己在哪，做什么，除非是有失忆症。催眠并非一种治疗技术，相反他是一个可以提高治疗效果的过程。

催眠可以用来治疗、疼痛、抑郁、焦虑、压力、习惯混乱的等，但并非对所有的心理问题和患者都起作用。

催眠是一种介于睡眠与觉醒之间，犹如聚精会神于某事的状态。哈佛大学医学院催眠专家弗雷德·弗兰考说：“催眠将人们分散的思想聚集起来，它既不是昏迷状态，也不是睡眠状态，而只是一种沉浸在阅读一本小说而听不见别人说话的状态。”

另外，催眠可使人失去痛觉，接受无痛手术；也可以减轻心里压力，强化生存意志；可以消除心身疲惫，矫正不良习惯；等等。催眠还可以大幅度提高人的记忆力和意志力，这已被大量实验证实。

总之，催眠的意义在于帮助来访者在潜意识状态下处理自己的情节与纠结，从而发挥出个人的巨大潜能。