今天谈一谈美国作家凯利.麦格尼格尔的《自控力》中关于两个自我的介绍，可能大家都听说过相关的说法，但是即使没有听说过但一定亲身体验过它们的存在。
两个自我：有些神经学家认为，我们只有一个大脑，但我们有两个想法。或者说我们的脑袋里有两个自我。一个自我任意妄为、及时行乐，另一个自我则克服冲动、深谋远虑。我们总是在两者之间摇摆不定，有时觉得自己想减肥，有时觉得自己想吃饼干。因此我们可以这样定义意志力的挑战——你一方面想要这个，一方面想要那个。当下的你想要这个，但如果不要的话，你未来的生活会更好。两个自我产生分歧的时候，总有一方击败另一方。决定放弃的一方并没有做错，只是双方觉得重要的东西不同而已。
两个自我的价值：在自我博弈的过程中，如果自控系统能占上风，原始的本能被你抛在一边，这听起来是不是很诱人？在茹毛饮血的时代里，这些本能使人类得以延续。但如今，它们却阻碍了人类的发展，带来了健康问题，掏空了银行账户，酿成了需要向全国人民道歉的丑闻。如果文明人能不再被原始冲动所累，那该多好。可别这么想。虽然原始冲动并不总是对我们有利，但想彻底摆脱它也是不对的。研究者发现，对于健康，幸福和自控力来说，原始的恐惧和欲望至关重要。有个案例：一个年轻女子在手术中伤到了中脑，无法感觉恐惧和厌恶，于是养成了暴饮暴食的习惯，非要把自己吃吐才肯罢休，而且经常对家人产生性冲动。欲望也是一个原始本能，如果没有了欲望，人们就会变得沮丧；如果没有了恐惧，人们就没法保护自己远离伤害。原始丛林中发现危险后，恐惧使人做出的第一反应逃跑，使人类在适者生存的世界中生存下来。如果没有了欲望，恐惧，厌恶等原始本能人类的生活将是无法想象的，所以在意志力挑战中获胜的关键，在于学会利用原始本能，而不是反抗这些本能。
认清两个自我：意志力挑战就是两个自我的对抗。你正面临什么样的意志力挑战?冲动的你想要什么？明智的你又想要什么？你可以给冲动的自我起个名字，比如把及时行乐的人叫做“饼干怪兽”，把爱抱怨的人叫“评论家”，把总是不想开工的人叫“拖延者”。在他们占上风的时候，你就能意识到它们的存在。这还能帮你唤醒那个明智的自己，唤醒意志力。
