昨天由桂乐李靖和光耀教练规画陪伴，给我了很大的启发。
我的课题事件是：
儿子近来拉肚子一直没好，我中午做了蘑菇汤，他说，就不爱吃蘑菇，我说，那下馄饨。我还备了一份米糊，在桌子边上，结果我下馄饨时，他就开始煎饼卷火腿肠吃开了！我的馄饨还没下好，他就快吃完了。我就很生气。凶了他一顿。
桂乐引领我运用六层次规画，训练看见的能力。
第一层环境引导：
如果你现在正看见儿子在匆忙的吃卷煎饼火腿肠，你会如何从行为层面训练自己的看见呢？
正念正面表达：
儿子看见你吃煎饼这么香，感觉你的胃口好了很多呀。
我看见你吃的这么香，心情也很高兴！不再为你的肚子担忧焦虑了！
我知道你是为了节省时间午休！午休休息好，才能保证下午的学习效率！
你对学习这样上紧，我真的很替你高兴！
可是，在那个当下我做不到呀！
我就认为：他那样匆匆忙忙的张口岔气的吃饭就是不好呀！他这样生冷不注意，拉肚子就一直不好！
背后的标准是：吃饭就应该喘口气，平稳一下让心稳气顺，吃热乎的！
因为有这些标准固定的立在我的心中，所以我就会认为自己说的很对，很好，你怎么就不听呢？！这不是为了你的健康好吗？！
我确实是排斥他的做法，吃煎饼卷火腿肠，认为那是生冷食物！就是吃也得喝着热乎米糊也会好点！
这时桂乐问我：
你认为你的这种观点就是百分百的正确吗？
儿子的的做法就是百分百的错误吗？
她这样一问：我确实就会觉得肯定不能说是百分百了！
我的心中忽然电光一闪：啊，原来那个当下，我还是把我的认为和观点当做了一个实相认为是百分百正确的呀！
我忽然发现，原来我的世界观还是在物质就是一个实体，这个观点就是一个实体，就是实实在在的存在的，是对的！
这时，我的观念才松动了！其实，我说的可能是有利于健康的，可能是对的！但是世界之大，就是吃生冷食物的不拉肚子的也有很多人存在呀。儿子那样的也不一定就不健康，他拉肚子的原因还有其他的原因也说不定！我看到的也不一定是唯一原因！那个当下，我确实是当成了唯一原因了。
这时，我悟到了，却感觉承认很不舒服。理智上觉得她引导的是对的。
第二层行为引导：
看见你比以前吃的慢一点了，我真为你高兴。
看见你开始注意关心自己的身体和休息慢慢的好好的吃饭，我知道你长大了！
看见你为了学习而节约吃饭时间，为了学习提高做事效率，我真的不为你担心了！
我们是否应该思考一下一时的效率和长远的效率的关系呢？譬如：为了学习提高吃饭速度，这确实是节省了时间。如果因为吃的狼吞虎咽而让肚子不舒服，经常肚子疼而耽误课，从长远来看，这是不是又降低了学习效率呢？我们能不能既有效率，又能兼顾长远健康呢？
第三层的能力引导
我相信你是可以照顾好你自己的身体健康的！人的身体是有一定的自愈能力的！你也是有自愈能力的！你的身体就是健康的，你有能力照顾好自己的身体健康！！
第四层信念价值观的引导
学习很重要！
健康也很重要！
做事效率对学习的成功来说，很重要！
吃饭细嚼慢咽，吃温热的和米汤类的食物对健康是有利的！
第五层身份的引导：
你就是一个爱学习有效率的人！
你就是一个关注重视自身健康的人！
你也是一个有方法会思考的人！
第六层使命的引导
我们的一生是为了享受生命的喜悦而来的！
让自己过的幸福快乐是我们每一个人的使命！
