登录
注册
写文章
首页
下载APP
会员
IT技术
半年后第二次半马
涂凯2019自律
关注
赞赏支持
半年后第二次半马
21km。全程大概平均保持6分左右配速,咕咚大概是放水了,配速应该没这么快。
半马真是要耐力,后面3~5km有一点跑不动。硬是坚持跑完。
图片发自简书App
图片发自简书App
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
人面猴
序言:七十年代末,一起剥皮案震惊了整个滨河市,随后出现的几起案子,更是在滨河造成了极大的恐慌,老刑警刘岩,带你破解...
沈念sama
阅读 217,084
评论 6
赞 503
死咒
序言:滨河连续发生了三起死亡事件,死亡现场离奇诡异,居然都是意外死亡,警方通过查阅死者的电脑和手机,发现死者居然都...
沈念sama
阅读 92,623
评论 3
赞 392
救了他两次的神仙让他今天三更去死
文/潘晓璐 我一进店门,熙熙楼的掌柜王于贵愁眉苦脸地迎上来,“玉大人,你说我怎么就摊上这事。” “怎么了?”我有些...
开封第一讲书人
阅读 163,450
评论 0
赞 353
道士缉凶录:失踪的卖姜人
文/不坏的土叔 我叫张陵,是天一观的道长。 经常有香客问我,道长,这世上最难降的妖魔是什么? 我笑而不...
开封第一讲书人
阅读 58,322
评论 1
赞 293
港岛之恋(遗憾婚礼)
正文 为了忘掉前任,我火速办了婚礼,结果婚礼上,老公的妹妹穿的比我还像新娘。我一直安慰自己,他们只是感情好,可当我...
茶点故事
阅读 67,370
评论 6
赞 390
恶毒庶女顶嫁案:这布局不是一般人想出来的
文/花漫 我一把揭开白布。 她就那样静静地躺着,像睡着了一般。 火红的嫁衣衬着肌肤如雪。 梳的纹丝不乱的头发上,一...
开封第一讲书人
阅读 51,274
评论 1
赞 300
城市分裂传说
那天,我揣着相机与录音,去河边找鬼。 笑死,一个胖子当着我的面吹牛,可吹牛的内容都是我干的。 我是一名探鬼主播,决...
沈念sama
阅读 40,126
评论 3
赞 418
双鸳鸯连环套:你想象不到人心有多黑
文/苍兰香墨 我猛地睁开眼,长吁一口气:“原来是场噩梦啊……” “哼!你这毒妇竟也来了?” 一声冷哼从身侧响起,我...
开封第一讲书人
阅读 38,980
评论 0
赞 275
万荣杀人案实录
序言:老挝万荣一对情侣失踪,失踪者是张志新(化名)和其女友刘颖,没想到半个月后,有当地人在树林里发现了一具尸体,经...
沈念sama
阅读 45,414
评论 1
赞 313
护林员之死
正文 独居荒郊野岭守林人离奇死亡,尸身上长有42处带血的脓包…… 初始之章·张勋 以下内容为张勋视角 年9月15日...
茶点故事
阅读 37,599
评论 3
赞 334
白月光启示录
正文 我和宋清朗相恋三年,在试婚纱的时候发现自己被绿了。 大学时的朋友给我发了我未婚夫和他白月光在一起吃饭的照片。...
茶点故事
阅读 39,773
评论 1
赞 348
活死人
序言:一个原本活蹦乱跳的男人离奇死亡,死状恐怖,灵堂内的尸体忽然破棺而出,到底是诈尸还是另有隐情,我是刑警宁泽,带...
沈念sama
阅读 35,470
评论 5
赞 344
日本核电站爆炸内幕
正文 年R本政府宣布,位于F岛的核电站,受9级特大地震影响,放射性物质发生泄漏。R本人自食恶果不足惜,却给世界环境...
茶点故事
阅读 41,080
评论 3
赞 327
男人毒药:我在死后第九天来索命
文/蒙蒙 一、第九天 我趴在偏房一处隐蔽的房顶上张望。 院中可真热闹,春花似锦、人声如沸。这庄子的主人今日做“春日...
开封第一讲书人
阅读 31,713
评论 0
赞 22
一桩弑父案,背后竟有这般阴谋
文/苍兰香墨 我抬头看了看天上的太阳。三九已至,却和暖如春,着一层夹袄步出监牢的瞬间,已是汗流浃背。 一阵脚步声响...
开封第一讲书人
阅读 32,852
评论 1
赞 269
情欲美人皮
我被黑心中介骗来泰国打工, 没想到刚下飞机就差点儿被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留,地道东北人。 一个月前我还...
沈念sama
阅读 47,865
评论 2
赞 370
代替公主和亲
正文 我出身青楼,却偏偏与公主长得像,于是被迫代替她去往敌国和亲。 传闻我的和亲对象是个残疾皇子,可洞房花烛夜当晚...
茶点故事
阅读 44,689
评论 2
赞 354
推荐阅读
更多精彩内容
我的第二次马拉松又是杭马啦!
这次来参加杭马真是一波三折,费尽心力啊!不过感觉,一个人居心想做成一件事情,全世界都会给你让路的! 星期六下了班就...
葰兒
阅读 335
评论 0
赞 0
魅力松湖,激情莞马。
题记:马拉松也是一种生活,感受马拉松的魅力。 前言 如今,全国兴起马拉松全民运动热潮,说自己多么喜欢运动-跑步,没...
scyworld
阅读 507
评论 4
赞 2
人生的第二十三个年头,我跑完了整个半马。
和跑过五次半马的室友约定去扬马还是在去年下雪的时候,但很遗憾,我没有抽上签。 时光一晃就到了现在,被一周的科研任务...
海边捡的梦
阅读 852
评论 0
赞 2
我的两次半马感受
赛前信息准备 尽量定在起跑点,速度快的和只完赛的,个人建议可以稍微早点去,快的避免拥堵影响pb,完赛的最后关门是以...
李佳_艾佳
阅读 2,454
评论 1
赞 8
第一枚半马完赛奖牌
2017年11月19日,我第二次参加无锡蠡湖半马,第一次拿到完赛奖牌,平均配速805, 250跑完全程。第一次参加...
一汪青水
阅读 4,317
评论 2
赞 3
7赞
8赞
赞赏
手机看全文