1.睡足早起，梦中笑醒

从梦里笑醒时，时间定格在了凌晨5点钟。手环显示昨晚已经睡了6小时50分钟，足够了。

梦中的场景大部分已经淡忘，只记得最后的场景是和一群人打篮球，在相互奔跑和推搡间，我似乎比较关注某个人。最后，大家把篮球当皮球玩，一个扎马尾的女生着急抢球时对着篮球河东狮吼，对方队友们直接愣在了原地，不再关注弹起的篮球。夸张的动作和其他人懵了的表情持续几秒后，全场迸发出一阵阵的笑声，我也笑得直不起腰来，最后直接笑醒了。

这是我记忆中为数不多笑醒的梦。此时已经想不起来梦中有什么熟悉的人，但快乐的感觉留了下来，再想起最后那个画面，依然觉得好好笑。

2.觉察精力的变化

昨天下班后在吵杂的地铁上，我关掉耳机音乐，闭眼感受了一下内心的状态。经历了一天繁杂的工作，心里没那么净，在主体稳定的情况下，表面时不时会掀起一些波澜。也许是未完成的活，也许是忙碌一天后未散去的余波。

回顾当天的状态变化。早上起床到上班之前的这段时间状态一般都很好。平时是比较平静、感知世界的状态，昨天上午有股向上的巨大力量牵引着我走向更有力量的路，一种“王者归来”召唤让我所向披靡。

到单位安排好一天的工作后，我的精力随着多个工作的同时开展进行了分流。

1.年度盘点需要很多汇总的数据，研修的内容发实习生整理，社群的内容我梳理后发负责人确认，整体的视觉呈现网查后发YH沟通，同时找HL要院里的总结数据。

2.联盟的推送不宜再等了，拟定了几段强有力的督促话术后，我等待并重点关注设置的时间节点。

3.CDE的项目资料严重匮乏，一番查阅后梳理了一些内容，但离成稿还差很多内容。

4.大赛的大众评审本周躺排，如何创新的展示值得思考。

……

一天下来，我发现做事的时候状态还OK，但在不同的工作之间转换跳跃时就特别耗费精力。看来以后得规划好次序，一次只做一件事，减少多件事并行对大脑的过度加载。

3.少说负面的话，哪怕为了与他人共鸣

下午理CDE的资料时，对XT表达了“终于理解她工作的苦”之类的话。接下来，我们俩就针对这个话题展开了几分钟的讨论，吐槽之前遇到的各种坑。为了在情绪上表达认同，我呈现了对未来担心的状态，虽然我内心非常清楚CDE这些全国知名的专家大都是学士学位，与HE的博士教授相比，表达和写Paper的能力肯定有差异，不能用同样的标准进行衡量。

但一番吐槽下来后，我明显感受到我的内在力量弱了很多。看来不宜说负面的话，甚至都不要这样想。写作本就是从0到1、从无到有的创作，而不仅仅是对着现成的方案微调几个语序。毫无疑问，这是个很好的真正提高自己创作能力的机会。

专注，静心！

4.本体意识的觉醒

写完以上觉察日记，我打开短视频，一个关于本体意识觉醒的介绍让我产生了共鸣。感觉我快进入这种觉醒状态了。

以下为摘录视频中的文字。

当一个人修行到无人能扰乱他、内心宁静时，他将开启本体意识的觉醒。在这个时刻，他能够像旁观者一样觉察、觉知、关照自己的本心，能够清醒地看着自己在活着，会从内心的种种情绪感受中抽离出来，以超然的心态观察自己的存在，从更高的维度上观察、理解并引导自己走向正确的道路，最终实现自己的人生使命。
这就是超我意识的显现，也符合佛家追求的无上觉悟，道家追求的无为而治，儒家追随的中庸之道，王阳明称之为致良知。

保持觉察，及时让自己心归平静。