【部 门 】业务一部
【分 享 人】尤明慧
【分享时间】2024年09月23日（周一）
【文章名称】复盘
【原文摘录】
把情绪当做朋友，你需要这些锦囊:
一情绪没有好坏之分，二不要有感性的烦恼。三按下暂停键。四先处理情绪再处理问题。五永远关注真正目的。六首先调整状态。七调整了认知就调整了情绪，把要么理性，要么感性九学会感恩十每一天，每个人每件事都在教导你11人与人的差别大于人与猪的差别，12不争对错与输赢，13用身体去感受情绪，14痛不一定苦。15跟情绪做朋友，16我本来就很好，17我们体验的不是情绪，而是想法，18训练正念呼吸。
【感悟分享】
我们应该把情绪当做朋友。
过去的失败在反省之后，我们就坚决把它忘掉，将精力投入新的工作。
