1.自我反省单：共7项。发生的时间、发生的地点、发生了什么事、我为什么这样做、发生了这件事我的认知或行为中不合理的地方、我还可以怎么想怎么做、以后再遇到这种情形时我会怎么做。
2.周哈理窗分析法。也被称为橱窗分析法，跟据自己知不知道和别人知不知道，把人的性格特征分成了四类。
01.自己知道，别人也知道：公开的“我”
02.自己知道，别人不知道：隐藏的“我”
03.别人不知道，自己也不知道：潜能的“我”
04.别人知道，自己却不知道：背脊“我”(别人眼中的自己)
3.SWOT分析法：扬长避短
01. S: 优势
02. W: 劣势
03. O: 机遇
04. T: 威胁
4.正确认识自我的三点建议:
01.别让外界评价左右自己的思想
02.别和别人做不恰当的比较
03.不要让理想的自我扼杀自信
5.无条件地接受自我
01.接受自己的全部，无论优点或缺点、成功或失败
02.不因为自己是否做错事而改变接受自己的程度
03.肯定自己的价值
6.合理定位
01.第一象限：喜欢的，应该的
02.第二象限：不喜欢的，应该做的（自我调适）
03.第三象限：不喜欢也不应该做的（找出自己定位）
04.第四象限：喜欢而不应该做的（自制力）
7.职业理想：清晰的目标、专一的目标、可操作的目标、有实现可能性的目标
8.了解自己：个人能力、个性特质以及兴趣爱好、职业的价值观和需求
9.个人能力：技能，一般综合能力、综合素质（即观察能力、想象能力、记忆力、体力、表现力、语言表达能力、思维能力、交际能力、潜力）
10.自我认知：自我分析、他人评价、测评工具
