1.习惯五忌：作息不正常、沉迷网络、缺乏自信、沟通不畅、缺乏能力自我反感。
2.冰箱里拿出的方形冰块如何变圆？重新融解，再放入圆形模型中冷冻。化蝶成蛹，重获新生。
3.改变不良习惯两要点：一是持之以恒，每天都做到（时长，量）；二是严之又严，根据计划，每天严格执行（内容，质）。
4.岗位对照表：自己年龄、学历、专业、技能、工作经验及自身能够利用的一些能力，还有自己的长处、短处全部列于表格左边；岗位要求抄录记录在右边。自行左右对照。
5.SMART原则：
01.S，目标清晰、明确；
02.M，目标要量化；
03.A，目标可达成；
04.R，目标有相关性；
05.T，目标要在规定时间内完成。
6.培养自己的可迁移能力：
01.可以多个企业、多个岗位可以使用的技能，而且是通用的技能，并且可以在生活中获得和改善。
02.有疑问就提，有答案就记，举一反三。
03.储备干部or“处备干布”：
001.处：处处理很难相处的人，处理更难做的事；
002.备：准备更艰巨的挑战；
003.干：干别人干不了的事，干别人不愿意干的事；
004.布置和设计别人想不到的事情。
7.播种行为收获习惯，播种习惯收获性格，播种性格收获命运。行为、习惯、性格、命运一脉相承，行为第一，所以行动力第一。
8.不能正确认识自己的三种表现:自我评价过高、自我评价过低、“巴奴姆效应”。
9.“巴奴姆效应”：一种笼统的、一般的、甚至是虚假的人格描述，却被认为十分准确地揭示了自己特性的现象。
10.正确认识自己的方法：自我反省法、周哈理窗分析法、SWOT分析法。
