规律化的生活会使身体形成动力定型，进入学习时段后能注意力更集中更易专注。
冥想的感觉不错，但为啥每次冥想后第一件事情是拿起iPad上网T_T最近发现冥想实在过于困难，mindfully听一些音乐（巴洛克风格的，不要有打击乐器，人声等比较摇滚的），而且我有种感觉，冥想一段时间会发现脑子发疼，这时候再去做有氧运动，脑子中的疼痛会转移到嘴边，有一丝苦味，运动结束后，自控力简直大到爆表，给你上网，你都不会去刷网页了。
以我最近的几天复习赶DDL的体验，我觉的短时间休息最重要的就是要隔绝外界一切信息，让大脑保持一个完全不用工作的状态，这个时候半小时的休息可以为接下来三四小时的学习提供支撑。
具体做法就是，拿走手机，书，本子等等一切，只是想着要休息一件事
看书看久了之后，脑子累的不行。其实是因为相关区域的神经递质和一些信号因子消耗殆尽来不及恢复（应该吧）。
差不多每过一小时休息10分钟（可以适度修改（不得不说，其实学校的课程时间其实真的相当科学））按这种方法，从早上开始看书，可以一直以一种较高的效率维持到晚上你打算收工。
