金句摘抄：一个人若总是关注自己无法控制、改变的部分，就会形成“无助~绝望”的恶性循环。无论你想做什么，坚持在自己能控制的部分发力，才有可能让局面得到改观。哪怕事后证明之前的选择是错的，那也比什么都不做，只是担心选错好的多。
关于如何把注意力放在当下，我听过一种有趣的说法：要让你的心变得很大，大得像苍穹，那么，当在你身上发生了不好的事情时，你并非无感，只是你的心大得像宇宙，里面包含了对人生所有事情的觉察。当你这样想时，别人的负面之词就像是云彩飘过天空，不会让你受到干扰。而有些人的心就像一块海绵，每个人对他们说的每一句话都会被吸收，到最后他们的心就会变得又湿又重，他们很难去做他们想做的事情，因为他们全身心地沉浸在别人的想法和感受里。你需要花很多时间练习，才能让自己的心大得像苍穹，而不是像海绵，但这样做非常值得。
❤️感想：我的事，别人的事，老天的事。掌控自己能掌控的，其他的随意。
关我屁事，关你屁事。分清界限，我们虽然没有权利否定别的感受，但是面对恶意的批评就当是狗子过门槛~被顶的一个屁。
