如何面对愤怒的情绪？
我分两部分来谈这个问题，第一，采取的正确立场；第二，如何找到愤怒的真实原因，正确对待。
第一部分 正确立场
跳脱出去，作为一个旁观者观照自己，只是做到物来顺应，不要有一分刻意，让心放空，这样心体才能廓然大公，本体才能中正平和。举个例子，就像你外出看到别人吵架，对于错误的一方，你心中也感到愤怒。但是，你虽然愤怒，却不曾动气。现在当事人是你，也应该如此。
第二部分 正确对待
学会问自己问题，与愤怒对话，在头脑中迅速闪过以下这几个问题：
01、我究竟希望他（她）做什么？我想通过愤怒来达到什么目的？
不要被愤怒蒙住了眼睛，看看愤怒的背后你的那些欲望是什么。你之所以会愤怒，是因为你需要别人做什么事情。
02、我真的是对这个人感到愤怒吗？我愤怒的原因真的是我说的那些原因吗？有没有这样的可能，我之所以对他愤怒，是因为对他发火比较安全？
找替罪羊没有任何用，相反会让你的情绪变成迷途羔羊。愤怒并不排除爱、感激等积极情感。你可以深爱某人，为他或她感到怒不可遏，但仍然继续爱着他（她）。实际上，愤怒的产生往往是由于爱得太深，甚至有时候，愤怒是表达爱的一种方式。
03、你所谓的愤怒是不是你用来掩饰自己受伤的一种高傲的方式？
很多时候愤怒来自于我们的不自信和不安全感。
04 、我一定要为这种事感到受伤吗？
无论什么原因，你都要对自己的愤怒负责。不要给愤怒寻找假、大、空的理由，你需要的是解决问题，不是空洞的胜利。
总之，任何情绪都是我们了解自己的途径，学会控制情绪并进一步认识自己。
要记住，命门可以是死门，同样，也能成为生门。
水墨女画者，文艺轻写手，爱美俏舞姬，哲学老粉丝。
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