28天焕颜计划——重拾对生活的态度

好久不见,记得第一次在简书发表文章是在大二,然后陆陆续续的几篇文章登上了首页,得到了很多人的支持,让我留下了不少回忆。转眼间就到了大四,马上就要毕业了,经历了一次失败的考研,过了一个阴沉的新年,接着一个人在广州找工作、面试、租房子、搬家,这段时间对自己的皮肤及身体状况都不怎么上心,加之因焦虑总是晚睡,所以现在整个人的气色非常差。

不过好在现在终于稳定了下来,在广州这个地方有了一个自己的小窝,也开始慢慢重拾认真生活的态度,所以想要改变啦,因为毕了业是一个开始,而不是结束,希望我能像当初在大学里的愿望一样,不论在何时,都能保持对美好的追求,不断变成更好的自己。

所以现在想要提升皮肤状态,塑造良好的身形,对自己的身体进行管理,彻底告别原来那段不积极的生活,从护肤和健身开始改变自己,所以主要为护肤和塑身以及日常的生活习惯三个部分。



护肤计划:

本人混油皮,额头和鼻子出油巨多,脸颊如果不护肤的话又有紧绷感,皮肤状况不一样,效果可能就不一样,所以我的效果基本上是作为一个混油皮的效果。最主要的任务是美白,但是补水工作一定要做好,其次是眼部去水肿、眼部护理。


所用产品:

所用产品

1、伊诗露保湿化妆水

2、The ordinaryNiacinamide 10% + Zinc 1%(烟酰胺10%+ 锌精华1%)

3、The ordinaryCaffeine Solution 5% + EGCG(咖啡因5%+葡萄糖苷)

4、露得清A醇晚霜

5、碧柔水感防晒霜

6、乐敦金瓶防晒乳

7、泰国ATREUS防晒喷雾

8、朴物大美烟酰胺沐浴露

9、红吕洗护套装

10、凡士林亮彩修复身体乳


烟酰胺+A醇

脸部护肤我选择了网红搭配烟酰胺+A醇,不过烟酰胺大家都是选择Olay小白瓶,因为自己真的很想尝试传说中的The ordinary,所以就买了他家的烟酰胺。据说烟酰胺+A醇的搭配会得出1+1>2的功效,这两种精华都能抑制黑色素、加速皮肤代谢,也就是我们说的美白作用,并且有抗衰老功效,可以作为二十多岁女生抗初老入门产品,这两者加在一起效果加强,并且可以互补。

这两款都比较适合油皮,有一定的控油作用,但是敏感肌要慎重,因为加在一起功效太强,皮肤太敏感的一定要慎重。使用初期要先建立耐受,刚开始的使用量要小,看看自己能否接受,建议使用方法:

第一阶段一开始先单独使用烟酰胺,一周使用2~3次,先少量使用再一点一点增加

第二阶段觉得皮肤耐受之后加入a醇,先用烟酰胺,再搭配A醇,少量使用,同样一周2~3次

第三阶段最后觉得没有问题之后,就可以每晚连续使用啦,并且可以慢慢加大用量,找到合适的量。

注意事项: A醇不能白天使用,烟酰胺可以,但是一定要做好防晒工作;烟酰胺不能和VC一起使用

我晚上的护肤步骤一般是:

卸妆——洁面——伊诗露化妆水(红瓶,因为自己分装在喷雾瓶里了,所以没有拍照)——The ordinary烟酰胺(我基本上半管就够了,网上说的一次一管对于我来说太多了)——The ordinary咖啡因眼精华——露得清A醇晚霜(挤黄豆大小)——涂一层厚厚的润唇膏——一层厚厚的护手霜——凡士林亮彩修复身体乳涂全身  面膜一周2~3次


其次说一下我正在用的其他产品:

The ordinary Caffeine Solution 5% + EGCG(咖啡因5%+葡萄糖苷)

1、The ordinary Caffeine Solution 5% + EGCG(咖啡因5%+葡萄糖苷)

这款是和烟酰胺一起买的,正好我原来的眼霜快用完了,这款眼精华主打的是去水肿的功效,其实最想改善的是我的万年黑眼圈,但是没有抱太大希望,就这样每晚随便涂涂,结果惊喜的是我的双眼皮竟然回来了!之前眼睛肿,休息不好没准会出现多眼皮,完美的双眼皮得摆弄半天才能弄出来,但有一天照镜子发现竟然自然情况下就是双眼皮,我特意多观察了几次,结果真的是这样,正常的双眼皮终于回归了。但是这个效果应该是个例,只能是本来就有双眼皮,然后去了水肿之后恢复了,期待双眼皮从无到有就不太可能了~不过缺点就是辣眼睛,有好几次不小心进到眼睛一点就很刺激,必须要拿纸巾赶紧擦掉多余的精华才可以,也有可能是我的眼睛太敏感了。

防晒

2、防晒

白天通勤面部防晒用的是碧柔小篮管,碧柔家的不同产品用过三四款了,又回购了这款,这款有微微提亮效果,但不是那种美白成分,自然不假白,日常防晒是够的,就是稍微有一点点油。

泰国ATREUS防晒喷雾是用来涂身体的,比较方便,带美白效果,需要抹均匀,总体来说涂身体还算不错,我基本用它防晒和美白,毕竟露在外面的皮肤白一点更好看一点。

最近又新入手了乐敦家的小金瓶,感觉这个比较小众,过一段时间再反馈效果。

洗护方面

3、洗护方面

沐浴露是朴物大美烟酰胺沐浴露,主要是为了美白,看到烟酰胺就跟风买了,还没看到效果,用一段时间再反馈。

洗发水和护发素用的是红吕,这款主要是针对烫染受损发质,因为总折腾头发所以买了这款。味道看个人喜好,有一股浓浓的中药味,我个人是不太喜欢,更喜欢清新一点的,用这款洗完头发总担心别人以为我用的是霸王。

4、凡士林亮彩修复身体乳

春夏用比较清爽,不是很黏腻,同样也有提亮美白功效,反正我护肤方面基本上都爱买有美白效果的,用了一段时间,皮肤有变得比较滑,但是其实不论是什么牌子和价格的身体乳,只要坚持涂,皮肤都会变嫩变滑,所以大家可以选择一款自己需要的,比如美白、香味、去鸡皮等等。




健身计划:

身形方面我主要是想尽快解决自己的假胯和圆肩问题,并且想要塑造出一个良好的身形,毕竟夏天的衣服真的很考验身形,比如露背装,背薄、脖颈修长、手臂纤细的女生穿出来那才叫迷人!再比如,喜欢穿高腰的女生应该知道,如果小腹有点鼓的话,那将会是什么画面,最尴尬的是侧面看没准小腹比胸还要鼓一丢丢。。。。

运动方面我每天都走路上下班,基本的运动量是可以满足的,不过每天总是坐在椅子上对着电脑工作,肯定是不好的,所以我用小米手环设置了久坐提醒,经常起来动动,也更有利于提高效率。其次饭后不要老坐着,可以站着呆会儿,但不要剧烈运动。

健身方面我尽量精简,毕竟每天下班挺累挺懒的,设置太多运动量也有点不切实际,每天做一些塑身的动作,大概15~20分钟即可,坚持下来也会有很大效果。健身动作我参考小红书和b站的一些教程,大家可以根据自己的身体缺陷找到一组动作,每天跟着做就可以。我在优化上半身方面主要是在b站上跟着美丽天鹅的视频做动作,可以美背、美肩和脖颈;腹部运动可以参考一些修炼马甲线的动作;然后假跨问题,每天用几分钟做一些简单的动作就可以。

健身方面很难用文字描述清楚,但是这其实是很重要的一部分,因为仪态真的很影响一个人的气质,相信大家应该都看到过那种正面看脸很好看,但看侧面的身形就气质减了一大半的妹子,美人在骨不在皮这句话是真不是白说的,千万不要自欺欺人地认为别人不会注意到,对身体的管理也是对一个人自律的体现。



生活习惯小计划:

1、早餐可以吃黑米黑豆黑芝麻糊或薏仁粉+一个鸡蛋+一个水果

2、每日至少两种水果,多吃富含VC的水果,例如苹果、橙子、猕猴桃、西红柿(哈哈我就把番茄当水果了!)

3、每日干果:核桃、杏仁、红枣(都是我妈妈寄过来的,正好提上日程)

4、每天多喝水,可以泡一些东西,我经常泡菊花枸杞茶(毕竟经常对着电脑,要养一下眼)、柠檬水、玫瑰洛神花牡丹花茶。

5、利用空闲时间额外学习提升自己,这种学习是指本职工作学习之外的学习,比如读书,看网课,研究妆容穿搭、学习一项新技能等等,用看剧看综艺的时间看一些有意义的节目或视频。

6、每天晚上睡前前转眼球,眼部按摩,可以参考一些恢复视力的眼部教程

7、前一晚搭配好第二天要穿的衣服,比每天早十分钟起床,自如地出门

8、每晚11点前睡觉

千万不能熬夜、千万不能熬夜、千万不能熬夜,感觉自己熬夜的习惯快改不回来了,动不动就要12点多睡觉,而且越晚越精神,总是不能抓紧时间,就慢慢拖到很晚,所以控制在11点前睡觉,也要改掉拖延症的毛病。为了自己的皮肤着想,一定要早睡。



其实划分下来都是一些很简单的任务,或许是因为考研和独自在外找工作的经历,让我更加了解了自己吧,现在更愿意制定一些合理并且目标可期的计划,不再是总喜欢幻想,而是更愿意接受现实。

工作之后,每天下了班都很想只做一条咸鱼,躺在沙发上刷手机,想一想之前还在学校的时候,似乎总有一个新的阶段,每次都能有一个新的开始。但如果步入社会,或许要日复一日地总是这样过下去,每天得过且过,除非有很强的自制力,才能在空闲时间坚持提升自己。

所以我才会希望一开始不要给自己太多负担,每天从一些小小的改变开始。计划的意义更在于让自己更好地面对生活,因为这对自己来说是一个新的开始,那么则更愿意在更多的方面提升自己。

毕竟每一天都在慢慢变好,并且自己值得变得更好。

最后编辑于
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
  • 序言:七十年代末,一起剥皮案震惊了整个滨河市,随后出现的几起案子,更是在滨河造成了极大的恐慌,老刑警刘岩,带你破解...
    沈念sama阅读 211,817评论 6 492
  • 序言:滨河连续发生了三起死亡事件,死亡现场离奇诡异,居然都是意外死亡,警方通过查阅死者的电脑和手机,发现死者居然都...
    沈念sama阅读 90,329评论 3 385
  • 文/潘晓璐 我一进店门,熙熙楼的掌柜王于贵愁眉苦脸地迎上来,“玉大人,你说我怎么就摊上这事。” “怎么了?”我有些...
    开封第一讲书人阅读 157,354评论 0 348
  • 文/不坏的土叔 我叫张陵,是天一观的道长。 经常有香客问我,道长,这世上最难降的妖魔是什么? 我笑而不...
    开封第一讲书人阅读 56,498评论 1 284
  • 正文 为了忘掉前任,我火速办了婚礼,结果婚礼上,老公的妹妹穿的比我还像新娘。我一直安慰自己,他们只是感情好,可当我...
    茶点故事阅读 65,600评论 6 386
  • 文/花漫 我一把揭开白布。 她就那样静静地躺着,像睡着了一般。 火红的嫁衣衬着肌肤如雪。 梳的纹丝不乱的头发上,一...
    开封第一讲书人阅读 49,829评论 1 290
  • 那天,我揣着相机与录音,去河边找鬼。 笑死,一个胖子当着我的面吹牛,可吹牛的内容都是我干的。 我是一名探鬼主播,决...
    沈念sama阅读 38,979评论 3 408
  • 文/苍兰香墨 我猛地睁开眼,长吁一口气:“原来是场噩梦啊……” “哼!你这毒妇竟也来了?” 一声冷哼从身侧响起,我...
    开封第一讲书人阅读 37,722评论 0 266
  • 序言:老挝万荣一对情侣失踪,失踪者是张志新(化名)和其女友刘颖,没想到半个月后,有当地人在树林里发现了一具尸体,经...
    沈念sama阅读 44,189评论 1 303
  • 正文 独居荒郊野岭守林人离奇死亡,尸身上长有42处带血的脓包…… 初始之章·张勋 以下内容为张勋视角 年9月15日...
    茶点故事阅读 36,519评论 2 327
  • 正文 我和宋清朗相恋三年,在试婚纱的时候发现自己被绿了。 大学时的朋友给我发了我未婚夫和他白月光在一起吃饭的照片。...
    茶点故事阅读 38,654评论 1 340
  • 序言:一个原本活蹦乱跳的男人离奇死亡,死状恐怖,灵堂内的尸体忽然破棺而出,到底是诈尸还是另有隐情,我是刑警宁泽,带...
    沈念sama阅读 34,329评论 4 330
  • 正文 年R本政府宣布,位于F岛的核电站,受9级特大地震影响,放射性物质发生泄漏。R本人自食恶果不足惜,却给世界环境...
    茶点故事阅读 39,940评论 3 313
  • 文/蒙蒙 一、第九天 我趴在偏房一处隐蔽的房顶上张望。 院中可真热闹,春花似锦、人声如沸。这庄子的主人今日做“春日...
    开封第一讲书人阅读 30,762评论 0 21
  • 文/苍兰香墨 我抬头看了看天上的太阳。三九已至,却和暖如春,着一层夹袄步出监牢的瞬间,已是汗流浃背。 一阵脚步声响...
    开封第一讲书人阅读 31,993评论 1 266
  • 我被黑心中介骗来泰国打工, 没想到刚下飞机就差点儿被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留,地道东北人。 一个月前我还...
    沈念sama阅读 46,382评论 2 360
  • 正文 我出身青楼,却偏偏与公主长得像,于是被迫代替她去往敌国和亲。 传闻我的和亲对象是个残疾皇子,可洞房花烛夜当晚...
    茶点故事阅读 43,543评论 2 349

推荐阅读更多精彩内容