昨晚称重时，明显发现我比前晚称重时少了1斤1兩，瞬间开心起来。从1月6号放假到前天4月16日，我大部分时间都是在家里吃饭，或者是给孩子们做些孩子们喜欢吃的东西。
在家三个月，总共胖了7斤，好好的反思了下胖的原因：
1：在家里吃饭，一般是面条和米饭居多，盐，油重。
2：水果多，甜。
3：家里要么吃好几天素菜，要么就是炖一只鸡一天吃完。不合理。
4：孩子们喜欢吃油条，包子，花卷，蛋糕，火锅；她们喜欢吃的，我就做给孩子们吃，也跟着一起吃。油多，面多。
5：看书，做题时间长。或许不是，只是坐着，躺着时间长。
6：吃了零食
以上都是发胖的原因。
这几天还有以前瘦下来的原因：
1：油盐少
2：蔬菜多，早上，中午，晚上都有蔬菜。
3：晚上用稀饭和豆浆代替了面食和米饭。
4：凉拌菜
5：早起跳绳对我很有帮助。
我相信如果每天严格按照葛叔的食谱和指导进行，我会瘦的更快。我很相信葛叔。
