生活感悟：让身心灵更加的纯净。
体式感悟：幻椅式，打开大腿根，曲膝耻骨向后，臀部做主动，胸腔被动，脊柱向上延伸，双肩下沉腋窝搂住，让后背那块肉包抄腋下，让前胸后背去填满，膝盖不能超过脚指尖。
2018-02-01
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