现在自媒体这么发达，但凡有心的父母相信都会从各个渠道都学到很多育儿知识。

但是很多父母会发现：我懂得很多，也学了很多，说起育儿来头头是道，但是在具体的育儿过程中，好像一点也没有改变，遇到事情，该生气生气，该打还是打，还是老样子？

WHY?为什么这样。

因为尽管我们学习的很多，但是我们都没有实地运用，或者我们即使实地运用了，也并没有把我们所学的知识刻画到我们的行为本能里。就好比你学说普通话，尽管你知道怎么说，但因为你不经常用，所以当你一遇到问题你首先运用的还是家乡土话。

所以，我们尽管学了很多的育儿知识、育儿方法，但是因为大家却训练不够，于是问题还是那个问题，毛病还是那个毛病，问题得不到解决。

那么怎么让我们快掌握这些育儿技能，让育儿变得更简单高效呢？

只有一个办法，那就是训练

我们这些年看了很多神童故事，4岁就会弹奏小提琴，6岁瞬间记住几百个随机数字，开平方比计算器还快，一秒内说出某个日子是周几，等等，这真的是他们的天赋吗？也许有天赋，但不全是天赋，更大可能是他们经过训练的结果。

我们老祖宗很早就阐明了这个道理，想想大家学过的《卖油翁》：我亦无他，唯手熟尔。

卖油翁

陈康肃公善射，当世无双 ，公亦以此自矜。尝射于家圃，有卖油翁释担而立，睨之久而不去。见其发矢十中八九，但微颔之。

康肃问曰：”汝亦知射乎？吾射不亦精乎？”翁曰：”无他， 但手熟尔。”康肃忿然曰：”尔安敢轻吾射！”翁曰：”以我酌油知之。”乃取一葫芦置于地，以钱覆其口，徐以杓酌油沥之，自钱孔入，而钱不湿。因曰：”我亦无他，惟手熟尔。”康肃笑而遣之。

那具体怎么训练让自己尽快的掌握育儿技能成为合格的宝爸宝妈？有一个最快最简单的训练方法----------刻意训练。

“刻意训练”这个概念的是佛罗里达州立大学心理学家 K. Anders Ericsson提出的。这套练习方法的核心是专家级水平是逐渐地练出来的，而有效进步的关键在于找到一系列的小任务让受训者按顺序完成。

刻意训练为什么这么有效？

1、简化目标，一次只解决一个问题

当我们想学习怎么教育孩子时，会发现教育孩子涉及的方面很多，学习、性格、习惯等等，如果我们想所有问题一把抓，那么不同的问题会衍生更多的问题，问题与问题相互拮抗，我们就会疲于应付，顾头不顾尾，而结果是所有的都在干，但是所有的都做不好。

而当我们简化目标后，一次只专注于解决一个问题，目标明确，可以制定更加详细的计划，分成各个小目标去实施，一步步的实现，而每一次的成功又激励我们继续前行。

2、具有专注的学习状态

因为我们目标单一，那么我们就更容易集中所有的精力去实现单点爆破，犹如凸透镜聚光。

有“寿司之神”之称的小野二郎，他经营的数寄屋桥次郎因安倍晋三在此处宴请奥巴马而名声大噪。许多来自世界各地的饕客慕名而来，但里面只有十余个座位，而且厕所还在外面。不仅这一家，东京所有最棒的饭店都很小，而且只做一样料理，因为他们要把事情做好，做漂亮，关键不在于数量，而在于对事物追求至善至美的愉悦。

3、及时的总结反馈

及时的反馈保证我们始终走在正确的道路上。但要记住反馈要具体，越具体越好。如果你只会反馈这次错了，但是错在哪里，你不去记录总结，那么你的反馈效果将大打折扣道自己做的对不对，如果不对错在哪里，以及如何改正。

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刻意练习的步骤

刻意练习是一种科学的训练的方法，当然也就有科学的训练步骤，它需要以下4点：

1、发现问题，定义问题

我们学习了很多育儿技巧，比如说沟通的技巧，控制情绪的技巧，表扬的技巧等等，我们都想掌握，都想练好，但是我们第一步要做的是定义一个问题，而不是各种问题一把抓，所有的问题都要解决。

2、寻找可行的解决办法

当我们定义了我们要解决的问题，比如说我们想解决我们控制情绪的问题，那么我们就要围绕这个问题列出所有的相关问题，通过咨询专家、看书等各种方式找到对应的问题解决方式。比如每天哪些事情容易导致了情绪失控，采用什么样的策略；当情绪失控时，怎样控制自己的情绪等等，详细列出详细的问题解决办法。

这个过程最好让孩子一起参与进来，因为我们的对象就是孩子，必须要考虑当事人的反映，如果能得到孩子自身的认可，那么我们方案执行就更加切实有力。

3、背诵反复训练，实地运用

当我们可能问题的解决方案整理好，我们需要背诵记忆，然后就是实地运用。

快手无臂女孩杨莉

4、总结反馈，整改

在方案训练执行的过程中，总会不可避免的产生无法预料的问题，这时候就需要我们及时的总结反馈，寻找有没有更好的问题解决办法。

总结反馈中，我们可以运用情景再现的方式，强化训练，让我们的训练更加高效。

比如孩子逛超市时非要买一件玩具，自己没控制住情绪，打了孩子。

我们可以用情景再现的方式，跟孩子一起进行角色扮演，既教育孩子什么是正确的行为表达方式，又训练我们正确的情绪表达，一举两得。

总结

我们学习了很多，但是如果我们没有经过刻意练习，那么我们学习最终只是理论知识，只是镜中花水中月。

只有我们通过不断的刻意练习，我们才能逐渐把我们希望培养的育儿能力化为本能，从而摒弃掉以前的一些错误的表达方式和行为习惯。

只有这样，不仅孩子变得越来越优秀，我们也一样变得越来越优秀