现代人，

长期久坐，

熬夜，

饮食不规律，

电子产品依赖...

会导致诸如腰颈椎、

消化系统、

神经系统等

身体多个系统的不适，

日积月累，更会引发更多的、更严重的病变。

运动，

非但可以预防这种情况，

还可以加速血流，

促进激素分泌，

激活肌肉储备能量的细胞，

减少脂肪堆积。

人在运动状态下，

交感神经兴奋，

在应激状态下，大脑会分泌更多的内啡肽，

来合成血清和多巴胺，

多巴胺是一种可以让人感到快乐的物质，

这就是人们在运动时，感到身心愉悦的原因。

因此，

人们在压力较大，情绪低落时，

通过运动，

可以明显的消除压力，舒缓情绪。

长期坚持，

更可以使人年轻漂亮，

精神饱满、充满活力。

运动一旦成为习惯，

长期的自我惰性对抗，

人们会对运动的价值进行新的思考，

把运动当成了一种信仰和精神享受，

从而脱离物质世界的束缚，

把它当做精神世界的高级快乐。

运动一旦成为一个人最自然的事，

合理饮食，生活自律，

人生会进入一个良性循环。

最终，

人们会意识到，

运动，也是一种修行。