上周末花了两天时间读完了美国著名心理学家霍尔沃森的这本《成功，动机与目标》，阐述了我们应该如何成功地去实现自己的目标。书名翻译得相当的鸡汤，不过内涵还是十分丰富，可操作性也很强，偶尔穿插了一些段子和吐槽也十分欢乐，整书可以很一气呵成地看下来不觉得疲惫。个人觉得这书科学性、可读性和实用性，综合起来可以《影响力》等心理学经典相提并论了。
本书的核心是如何达成目标，分为三个部分，个人理解讲了下述三点：
1. 如何制定目标，制定什么目标
包括说明避免“做到最好”这种模糊的目标，而是要建立具体而有一定难度的目标；用“为什么”和“是什么”来考虑目标的可行性；不要轻易对目标说不，认为自己无法做出改变，而是要拥抱改变的机会，等等。
2. 如何理解目标
这部分通过大量的实验，研究了人们在对目标进行不同的理解时，对他们完成目标的影响，正如该部分的标题所说的《让目标带来正能量》，而这些理解可以划分为不同的维度，例如：
-目标是为了表现自己，还是让自己获得成长与进步；
-是开拓进取型的目标，还是防御性的目标；
-外部动机和内部动机
这部分不仅仅针对自己如何理解目标，也介绍了如何运用上面所述的不同理解方式，让读者帮助他人制定和实现目标。
3. 如何执行目标
这部分的讲述的是制定目标之后的执行实操，每章都围绕一个方法进行阐述，这里就不再赘述，各位看官可以看后续的笔记。
综上，非常建议各位在制定自己的新年目标时，好好读一次这本书，可以减少走很多弯路，接下去的半个月也会继续更新这本书的详细笔记，与各位共勉。
