面对现实让我们有机会理解和应对负面情感 ，而不是漫不经心地应付掉 。某些情况下我们会不可避免地做不到 ，甚至违背价值观的要求 ，但与其否认自己的短处和失误 ，大方承认会让我们学到更多 。要想变得高效 ，我们必须诚实面对生活中最痛苦的事实和冲突 ，同时怀抱希望和积极精力投入生活 ，最终在上述两者之间找到平衡 。从精力角度来看 ，陷入负面情感实在太容易了 。保持乐观需要勇气 ，不仅因为人生有限 ，还因为在这有限的过程中 ，挑战 、阻碍和挫折总是无法避免。
诚实地看待自己的行为仅仅是第一步 ，为自己的选择负起责任同样重要 。真相或许能还你自由 ，却替代不了你接下来要做的事情 。我们必须认识到事实并且采取相应的行动 ，才算是认清了事实 。
我们要带着勇气跳入未知的世界 ，也要理解自己不愿面对事实 。我们必须有意朝真相的方向前进 ，明白自我保护意识有时会拖累我们的步伐 。只要我们理清视野 ，就会看清面对的阻碍 。直面人生中最艰难的真相是种挑战 ，也是种解脱 。当我们不再需要遮遮掩掩 ，就不再畏惧暴露自己 。大量的精力得以释放 ，用于全情投入生活 ，拥抱自己的力量并持续加强锻炼 。即便走了弯路 ，我们也可以承担起责任 ，重新调整轨道 。
对照常见的表现障碍那个表格看得出自己身上不同时刻几乎覆盖了不同的表现，也许这些是人在一个消极文化为主的世界里成长的必然的阶段性表现，但却不是不可改变的，从大环境上积极和正向已经成为影响越来越广泛深刻的观念，各种可支持改变的学习方法也在不断出现，采取可行的行动我们都可以开启自己的英雄之旅！
