最近每次想睡又睡不着的时候，我就想到刘热生老师在直播课中教我们用正念冥想来缓解自己的失眠。
以前我经常失眠到很晚，想看书催眠，但经常越看越精神，也取不到什么作用。有时自己也会早早上床睡觉，但也是不踏实，总感觉读书打卡还没有完成，或者其他事情没有完成，或者吃了药后有副作用常常困扰我，总是辗转反侧，睡得不踏实，常常失眠。 自从练习冥想以后，每次很快就入睡，真的太神奇了。
冥想的好处又多了一项：催眠。
最近由于自己的脚扭到了，又不能出门，小孩也去外婆家住了，我一个人在家，感觉心理空荡荡的，也分外焦虑操心，担心孩子学习跟不上，会落下成绩。同事也说我太操心了，只为别人着想，不为自己着想。建议我要多为自己着想，可我总是做不到。也许就是这样，导致我经常会午睡睡不着，晚上经常失眠。这也是对我身体的不好信号。也有朋友劝我要放下一切，好好与正能量的人相处，少和有负面情绪的人在一起，少听一些负面的声音。其实道理我都懂。当生活压力和工作压力来临时，自己特别喜欢播放音乐，我选了李健的歌曲，张杰的歌曲，薛之谦的歌曲，周深的歌曲、林俊杰的歌曲等，一边听着他们的歌，一边拄着拐杖收拾客厅，擦洗东西，有时还哼唱他们的歌曲，感觉自己非常非常地享受。有时捧一本自己喜欢的书籍看看，痴迷文字带给自己的力量。有时自己写写字，让自己的心完完全全置身在横竖撇捺之中。
有时候我觉得时时刻刻都可以冥想，比如搞卫生的时候，收拾家务的时候，其实冥想就是让自己关注当下，活在当下，放下焦虑，做自己喜欢的事，积极阳光地面对生活，每天让自己的心情美美哒，这样能有效缓解自己的失眠。
