1.什么是第七感？

第七感是发展情商和社交商的重要基础，它是一种专注的注意力，使我们能够看到自己的心理活动。

你也可以把第七感想象成一种非常特殊的镜头，透过它，我们能够比以前更清楚的感知自己的心理。

这是每个人都拥有的镜头，一旦拥有，我们便能深深地潜入内心的那片海，探索自己以及他人的内心世界。作为人类特有的能力，第七感使我们能够密切地、细致的、深入检视自己思考、感受和行为的过程。

在生命的早期拥有父母的爱，有安全的依恋关系，我们便具有了发展第七感的基础。

第七感是我们向内看，感知心理的能力，它反映了我们的感受，是获得幸福所必须的能力。

第七感为我们提供了探索自我主观本质的机会，，并创造了一种具有深刻意义的的生活。

第七感不仅使我们关注自己的内心，也使我们体悟他人的感受，从而在彼此间建立情感联结。

2.如何培养第七感？

培养第七感的三条原理：

第一条：我们可以通过行之有效的步骤来培养第七感。

第二条：在发展第七感的技能时，实际是改变了大脑的物质结构，获得了能使我们将心理看得更清楚的镜头，刺激大脑生长出重要的新连接。（发展第七感的反思技能可以激活产生复原力与幸福感的神经回路，这些神经回路也是共情与同情的基础。

第三条：当我们在生活中创建了联结，学会用第七感来帮助大脑实现并保持整合。

（当左右脑共同发挥作用时，人们会表现出创造力，而联结彼此分离的独立个体，即整合。）

3.获得幸福的新方法？

事实：第七感不是一种全有或全无的能力。对于大多数孩子来说，观察心理的能力是通过与他人的日常互动中发展出来的。

大脑永远不会停止生长，它会根据个人经历的不同而不断的反展。

4.认识第七感

神经可塑性：指的是大脑对经验的反应，产生新的神经连接以及新的神经元的能力。

只有当你开始接纳自己目前所拥有的东西时，你才能放下已经失去的东西。由于我们在心理上会紧抓着熟悉的事物、既定的期望、因此我们会陷入失望、困惑的愤怒中，这些情绪造成了令人痛苦的内心世界。

5.前额叶关系到大部分复杂的思维和计划。

6.前额叶中心部分的九项基本功能

1）调节机体  2）协调沟通  3）平衡情绪  4）灵活回应  5）平复恐惧  6）产生的共情  7）洞察能力  8）道德意识  9）直觉

前八项功能的完好时充满爱的安全型亲子关系的保障。

调节机体：

一个是交感神经系统 （加油，点火）

第二个是副交感神经系统 （熄火）

两者要保持平衡。

协调沟通：

当与他人保持协同时，我们的内心世界就会发生改变，以与他人的内心世界产生共鸣。

平衡情绪：

当情绪平衡时我们充满了活力，而且舒适自在。情绪的唤醒程度能让我们感到生活充满意义和活力，不受于事物控制，缺乏平衡我们会被过度唤醒，处于混乱状态，或唤醒不足，处于刻板或抑郁状态。

灵活回应：

前额叶中部能够在输入和行动之间留下一点缓冲时间。

这种在行动前暂停一下的能力是情商和社会商中的重要组成部分

平复恐惧：

在经历了令人恐惧的事件后，面对类似的情境也会令我们感到害怕。前额叶中部九可以直接连接边缘系统，使我们抑制并调节产生恐惧的杏仁核的神经元放电。

产生共情：

共情是创造其他人心理的第七感图像的能力

洞察能力：

洞察能力使我们创造出“我的地图”，从而感知自己的心理。

道德意识：

“道德意识”指的是，我们能够为社会公益思考和行动。

直觉：

直觉可以被看成前额皮层中部使我们身体获得身体智慧的方式。这个区域从整个身体内部接受信息，并用这些输入给予我们一种“心底的感觉”或“本能的感觉”。让我们知道做什么以及什么才是正确的选择。这种整合功能说明，过去我们依赖“纯粹逻辑”的思考事实上依赖于身体非理性的过程。这种直觉只帮助我们做出明智的决定，而不是只符合逻辑的决定

7.幸福三角架

幸福三角架揭示了生活的三个面向：心理、大脑和人际关系。

这三个面向构成了三角形中相互影响的三个点。

8.反思三角架：

反思的三个组成部分：开放、观察、客观。

开放 意味着我们要对进入意识的任何事物保持接纳的态度，不执着于“事情应该如何”的先人之见。

观察 是指我们在经历一件事情时感知自我的能力。

客观 让我们拥有自己的想法和情绪

9.元认知：

即对认知的认识，指的是关于个人自己认知过程的知识和调节这些过程的能力：对思维和学习活动的知识和控制。

元认知是一种非常有力的技能，它将我们从自动化反应的囚牢里解放出来

10..前额叶中部的下方，大脑皮层以下炙热的情绪中心喷发出“边缘系统熔岩”。

前额叶皮层中部是平复较低的边缘系统及脑干的情绪反应的区域，但它当时已经无法调节被激起的能量，因此大脑的协调与平衡被破坏的。

11.心流

心流也称“沉浸体验”，由米哈里·希斯赞特米哈伊提出。

指的是当人将精神全部投注在某种活动上时，产生的一种顺畅、享受其中的状态。

有了第七感，就能从这次冲突所引发的反思，以便更清楚的洞悉自己的童年经验，通过这种方式，人生中最具挑战性的时刻就可以成为加深自我理解以及我们与他人之间联结的机会。

即便有了知识上的理解和反思上的洞见，我们仍旧是会犯错的凡人。

结束

2021.11.3