今天中午戴老师邀请16个小朋友一块儿聚餐，因为我们的日记老师表扬我们好多次，好开心！今天没有被邀请的同学也不要难过，只要有信心，努力写日记，就有机会的。当老师把饭菜都放在桌上的时候，我一看，五颜六色的，好看极了，这顿营养大餐真是让人垂涎三尺呀！有鸡腿，松仁玉米，包子，山芋，虾仁木耳鸡蛋，南瓜，还有南瓜花卷呢！让我来告诉你们它的营养价值吧。
鸡腿：滋味鲜美，鸡腿肉蛋白质的含量比较高，在肉类中，可以说是蛋白质最高的，属于高蛋白低脂肪的食品。钾硫酸氨基酸的含量颇多，因此可弥补牛肉及猪肉的不足。其维生素A的含量也很高。
松仁玉米：玉米中含有大量的钙质，还有丰富的卵磷脂和维生素E等营养素。这些物质有降低胆固醇、防止细胞衰老以及减缓脑功能退化等功效。
包子：包子是茴香肉馅的，其肉质鲜嫩，香味浓郁，茴香菜含有丰富的维生素B1.B2.C.PP.胡萝卜素以及纤维素，导致它具有特殊的香辛气味的是茴香油，可以刺激肠胃的神经血管，具有健胃理气的功效，所以它是搭配肉食和油脂的绝佳蔬菜。
山芋：也叫红薯，地瓜，原产于南美洲等地，现中国各地都有种植，它有通便排毒，辅助降压，抗衰老的功效，富含蛋白质，淀粉，氨基酸及多种矿物质，有“长寿食品”之誉。
虾仁木耳鸡蛋：虾仁含丰富的钙质，木耳鸡蛋互不相克且营养丰富，包含人体所需的各种维生素，微量元素蛋白质及矿物质，口感鲜美可口，适合老人和孩子食用。
南瓜：原产墨西哥到中美洲一带，世界各地普遍栽培，是我们日常食用的瓜菜之一。南瓜具有降糖降压、排毒养颜、强身健体、健脾和胃等功效，可用于治疗糖尿病、高血压、便秘、免疫力低下。南瓜中富含碳水化合物、蛋白质、维生素C、E和胡萝卜素、钙、钴等矿质元素，还有甘露醇、瓜氨素等活性成分。妈妈说南瓜还有利尿的作用，老人吃了对身体有很多好处。
鸡腿是乔老师给我们做的，太美味了，谢谢她。这顿饭吃的又好吃，又健康，重要的是跟老师和小朋友们在一起很快乐。到现在都让我回味无穷，意犹未尽……我好期待下一次聚餐……
