专注状态，指彻底屏蔽了外界之后的状态。
一个人彻底屏蔽外界后，大脑没有在空转，身体也没有闲置。事实是： 注意力集中在正在做的事情上，大脑在积极运转，身体在极为放松的状态下协调运作，一切都处于最高效的状态。
回想一下，当我们一边走路，一边玩手机的时候，我们错过了什么？
路边的风景，和你真实擦肩而过的人，正在你旁边发生的事.......你都没有注意到。对你来说，周围的一切在你的生活中并不存在，因为它们没有被你的注意力所纳入。
只有你注意到的才可能是你的。虽然注意到了不一定属于你，但是你没注意到，无论是否发生，都不属于你。
兴趣-->注意-->意图-->专注。
有兴趣之后，才会被注意到。如果被注意到的东西很重要，在注意力之后，就是意图了，即主动引导注意力。如果被注意到的东西足够重要，你全神贯注的注意它，对它的方方面面都感兴趣，在任何条件下都能注意到它的方方面面，就是专注了。
当我们讨论一个人注意力是否足够强大的时候，准确地讲，我们讨论的是基于感兴趣和注意之后的意图，甚至是专注的能力，以及专注的时间长度。
我们选择关注什么是至关重要的，因为只有那些注意到东西才会塑造我们的思想。
“人生最重要的就是选择”，选择的根基除了表面上的信息完整之外，就是注意了，因为你注意不到的东西，不可能成为你的选项。
关注来自两方面：大部分是先天的本能（被香气吸引、被臭味刺激、被刺耳的声音吓到.......），余下的是后天习得的认知（一个赚钱的机会，健康常识.......）
注意力把你和整个物理世界联系在一起，没有它，什么都拥有不了。------你注意不到的都不可能是你的。
我们经常会把注意力放在短视频里的故事、段子、人物上，我们注意到了这些，可这些都不是我们，当我们放下手机，这些东西也就烟消云散了。同时，我们的注意没有放在我们当下真正拥有的事物上，所以这些事物从来都不属于我们。
不知不觉间，我们失去的是自己的整个生活------可竟然对此毫不在意。
