1.

晚上到新华书店晃悠，去洗手间的时候被洗手间门口的几排书架上的一本素描入门深深吸引住了。

开始我是拿着书站在书架前看，后来干脆找个地方坐下来，一页一页一字一句看起来，看得忘了自己是一家三口一起来的，忘了自己是个孩她妈，忘了孩子的存在，忘了还没吃晚饭。孩子和她爸一开始还尊重我对书的痴迷，在一旁边玩边等我。后来俩人就站在我身边，一遍接一遍的催：“走不走哇？” “去不去吃饭啊？” “妈妈我饿啦！”

不知道是不是真忘了自己是孩她妈，这次我全然不像以前那样，一听孩饿了，天大的事也得马上停下来带她吃饭去。我嘴里嗯嗯的答应着，头抬也不抬，手翻着书眼跟着字，差一点真就把这爷俩都给忘了。

看这架势这本书是非买不可了。这可不是我的一贯作风，我通常是在书店看上一本书，手机上网查查书评，哎不错，再用手机在网上下单。像今天这样捧着书不撒手，我得说，这肯定是钻进去了——专注了。

2.

现在的教育特别重视专注力这东西。家长朋友们常常会说，我家孩子学习不好，上课不认真听，注意力不集中——这就是在说孩子的专注力。没有专注力，孩子注意力不集中，听课听不进去，学习学不进去，看书看不进去。甚至让他发展一项兴趣爱好，没有专注力，入门也入不进去。

有位老教师打了这样一个比方：专注力强的孩子，上课能记住至少60%的知识；没有专注力的孩子上课能记住30%就不错了。一天有多少节课？那么一周呢？一年呢？等到了中考、高考，你家的孩子凭什么和别的孩子比呢？

且不论这位老教师使用的数字的准确性，专注力的确能让孩子的学习事半功倍的，甚至有“专注力是第一学习力”的说法。而对缺乏专注力的孩子来说，学习则会成为一件比较辛苦的事。

专注力如此重要，可是爸妈们知道吗，咱家孩子的专注力，可能从小都被你们破坏了！

虽然孩子开始上学后专注力主要和孩子的学习挂钩，但是专注力的培养需要从方方面面做起的，而破坏孩子的专注力却是轻而易举分分钟的事。爸妈们自测一下，自己有没有做过下面这些事：

孩子小时候，一个人搭积木正玩得开心，爸妈们也看得手痒痒，不请自来就加入进来，打破了孩子的节奏；或者看孩子搭得不好，或者拼得不成功，就忍不住给孩子做个示范，“宝贝，错啦，不是这样玩的！”孩子坚持：“可是我就想这样玩！”父母纠缠不休：“这样玩是错的！”……总之，有意无意的用尽一切办法打破孩子专心游戏的状态，扼杀孩子的探索权利。

孩子正在专心的学习或者看书，爸妈们“爱心大发”，，担心孩子渴了、饿了，积极主动热情的嘘寒问暖：“宝贝，先喝点水吧，喝完再看书！” “吃点水果补充营养吧！吃完再写作业！” “你这里光线太暗了，到窗户旁边！” 甚至有的妈妈就坐在孩子旁边，边看孩子写作业边唠叨：“今天在学校怎么样啊？过得开心吗？” 还自我感觉倍儿良好，这不是提倡关心孩子的情绪嘛！却没有顾及到孩子的学习一次次被迫中断，思路一次次被打乱。

孩子正在津津有味的看课外书，正在兴奋不已的安装航模，正在饶有兴趣的看蚂蚁搬家……爸妈来一句：“你作业做完了吗？做完再看课外书 / 做完再玩！”

这一件件看似微不足道的小事，都在培养孩子的专注力，都被我们以各种正当的理由给破坏了！

能力分为一般能力和特殊能力。特殊能力是指从事某些具体的事情或专业所需的能力，比如说学音乐需要的听觉表象能力。而一般能力是指记忆、思维、想象等能力。专注力就是一种一般能力。一般能力的培养，不仅仅是通过学校的学习这一个途径，很多事情都可以培养孩子的专注力，例如游戏、玩耍、探险等。

3.

对爸妈来说幸运的一点是，孩子的专注力更需要后天的训练和培养。在打造孩子的专注力上，我们还有很多事情可以做。

方法一：充分利用孩子的好奇心。许多实例证明，强烈、新奇、富于运动变化的物体最能吸引孩子的注意。会唱歌的生日蛋糕，会跳的小青蛙，会自己走路的小娃娃等，这些玩具一下子就能调动孩子们的好奇心，让孩子集中注意力去观察、摆弄。家长可以给孩子买一些类似的玩具，以此来训练他集中注意力。特别是0～3岁的孩子，采取这种方法是最理想、最有效的。

方法二：结合孩子的兴趣培养专注力。兴趣是最好的老师，不管谁在做自己感兴趣的事情时，总会很投入、很专心，孩子也是如此。在生活中你常常会看到一些孩子按家长的要求做某些事的时候，总是应付式或心不在焉，而在做他感兴趣的事情时，却能全神贯注、专心一致。对幼儿来说，他的专注力在一定程度上直接受其兴趣和情绪的控制。因此，我们应该注意把培养孩子广泛的兴趣与培养专注力结合起来。

方法三：在游戏中训练孩子的专注力。心理学家曾做过这样一个实验：让幼儿在游戏和单纯完成任务两种不同的活动方式下，将各种颜色的纸分装在与之同色的盒子里，观察孩子注意力集中的时间。实验结果发现，在游戏中4岁幼儿可以持续进行22分钟，而且分放纸条的数量比单纯完成任务时多50%。在单纯完成任务的形式下，同龄的幼儿只能坚持17分钟。实验结果表明，孩子在游戏活动中，其专注力集中程度和稳定性较强。

类似的游戏活动方法还有很多，例如，在学习字母的时候，家长可以故意藏起一些字母，让孩子去找丢失的字母，在游乐中潜移默化地培养孩子专注力，同时也可使孩子心情愉快。

方法四：让孩子明确目的，自觉提高专注力。孩子对活动的目的意义理解得越深刻，完成任务的愿望就越强烈，在活动过程中，专注力就越集中，专注力维持的时间也就越长。例如：一个平时写字总是拖拖拉拉、漫不经心的孩子，如果你许诺他认真写字，按时完成任务之后就送一件他一直想得到的礼物，他一定会放下心来，集中注意力认真地写字。

方法五：营造一个有利于集中注意力的家庭学习环境。孩子的书桌上，只能放有书本等相应的学习用品，不可摆放玩具、食品；文具要简洁。孩子们都喜欢颜色鲜艳、图案精美、功能多样的铅笔盒，功能则应该越简单越好，铅笔和橡皮也要造型简单，功能单一，避免孩子把它们当作玩具来玩；孩子的书房也要收拾得简洁明快，幼年的玩具要收起来，不要放在显眼的地方；孩子学习的时候，更不能有电视机、电话等声音干扰；父母也尽可能不在孩子学习时进进出出，大声干扰。此外，室内的光线也是一个容易被忽视的环节，光线柔和适度有助于孩子集中注意力，为孩子创设安静、整洁的环境。

方法六：在日常生活中，不要给孩子买过多的玩具和书籍。我们经常看到这样的情形，家长给孩子买了很多的玩具和书籍，可是孩子往往是这本书翻两页，那本书翻两页，玩具也是，一会儿玩这个，一会儿玩那个。太多的书籍和玩具只会让孩子注意力涣散。

方法七：让孩子一次只做一件事情。人的注意资源是有限的，分配在性质不同的事情上面，会严重消耗注意力的有效性，尤其是孩子的注意力正在发展过程中，同时进行多件事情，会损害注意的有效集中。所以，哪怕当孩子玩儿玩具的时候，也要关掉电视机;做作业的时候，不要放音乐

方法八：让孩子在规定时间内分阶段完成学习任务，改定时为定量。如果孩子能够专心完成，父母要给予一定鼓励（表扬、抚摸、亲吻等），并让他休息5-10分钟。再以同样的方式完成下面的学习。当孩子能够做得很好时，可逐步延长一次性集中做题的时间。要求孩子在审题的过程中，自己把题目的要求、条件用笔勾出来，以防止走神出错。这些都可加强孩子的自信，让他感觉“我能自觉集中精力做好一件事”。

方法九：平时多鼓励，不干扰孩子做好他喜欢做的事情。当孩子专注于做他的小手工制作或观察小动物而忘记了吃饭时，父母切记不要干扰孩子，而是耐心地等他把工作完成。要知道，孩子沉浸于他的兴趣同时，就是在无意中培养自己的注意力呢。

方法十：要尽量减少对孩子唠叨和训斥的次数，让孩子感觉到他是时间的主人。教孩子学会分配时间，当他在相对短的时间内集中精力做好功课，便有更多的时间做其他事情。孩子学人自己掌控时间，有成功的感觉，做事会更加自信。