当他对我有情绪的时候，深层次是因为他感觉到不被爱了！被我忽视了！是他的防御和自我保护！他想改变我的行为，重新感受到被爱！
我当时的反应是什么？是:他的情绪，意味着他在责怪我，他在指责和批评我，他在否定我，他在控制我，我感受到的是攻击，我感到委屈和对失去爱的恐慌！
表面上是他在指责，深层次上是他在渴求我的爱！他害怕我不爱他！
如果，我的认知可以改变，可以深刻的理解他的指责和愤怒的背后是渴求爱，是恐惧，是自我保护而不是攻击我，那我就不会害怕，不会觉得是他要放弃我，不爱我了。我也就没有了恐惧！也就不会有那么强烈的情绪了！
对他来说，直面真实情绪，而不是用另一种情绪掩盖真实的情绪，多重要？
对我来说，能够看到和理解他隐藏的情绪，多重要！又多难！
人都是带着创伤长大的，我的问题是，一遇到带有情绪的批评和指责的时候，就会本能的防御，就想立刻改变对方的想法和情绪，以继续拥有对方的爱！
唉，两个缺爱的，可怜的人！！！
